        
            培训首页
        
         > 
        瑜伽教练新闻
         > 
        怎么辨别瑜伽的真伪
    

怎么辨别瑜伽的真伪

[2015-06-03 17:16:54] 浏览量：111 来源：

灵+瑜伽

瑜伽练习好了对身体有好处，练习不好了会对身体反而造成伤害，下面就让郴州市灵+瑜伽修行馆来讲解这方面。

瑜伽已经成为很多人的练习运动。在人们印象中，瑜伽素以动作简单、优美、效果出众而深得健身爱好者的推崇。那么，什么才是真正的瑜伽?如何在众多瑜伽教练中选择一位好老师呢?记者近走访了我市的瑜伽发现，我市还没有对瑜伽教练的资质做出明确详细的规定，也没有形成像健美学会一样的正规协会组织，而瑜伽教练也没有一项明确的标准和证书来证明教练的水平和等级。所以，在选择练习瑜伽时，还真得擦亮双眼，辨别“真伪”。

有问题找瑜伽? 别走入误区啦瑜伽这个运动的健身效果不错，但盲目练习，很容易适得其反。“首先，健身者必须了解自己的身体状态，而不是盲目跟随或者复制练习动作。很多身体有疾病隐患和不适的练习者在做了几个动作之后就发生不适或者受伤。”提醒广大练习瑜伽的人们，在练习瑜伽时，不能只关注教练做什么样的体式，而是将安全放在位，同时观察训练效果也同样重要。“有效的才是可行的。”瑜伽看起来不是剧烈的运动，但实际上做瑜伽也能达到减肥和塑形等效果，这项运动特别针对身体小肌肉群的力量和稳定性有促进作用，另外在呼吸和思想上也有一定训练的作用。

更多瑜伽请见：

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除