产后涨奶吃哪些月子餐会对涨奶有帮助
生完孩子以后，有很多宝妈的乳房开始疼痛，尤其是涨奶的时候，更是疼痛难忍，甚至不能碰，一碰就会蔓延到腋下都疼。所以很多妈妈就会用吸奶器吸，但是只是起到缓解的作用，涨奶的现象还是会存在。
喂奶期间，最好是不能吃太多药物，那就从食物上缓解，哪些月子餐对涨奶有缓解作用呢?
1、 花椒红糖水。将花椒用凉水浸泡1个小时左右，锅中放入适量的水，放入花椒大火煮沸10分钟。加入红糖，降温到30℃左右即可。这个汤对于产后涨奶很有缓解作用。
2、 枸杞红枣乌鸡汤。将乌鸡去除内脏，清洗干净。锅中放入温水，将乌鸡放入，加入少量料酒，大火煮沸，然后捞出备用。再次放入温水，加入乌鸡、枸杞、红枣、姜片、大火煮沸。然后慢炖即可。
3、 鲢鱼丝瓜汤。鲢鱼刮去鱼鳞，清理内脏，洗净后切断备用。丝瓜切条，以切断备用。锅中放入油，待油热后放入鲢鱼和料酒、白糖、葱段翻炒几分钟。水沸腾后，加入瓜条，慢炖10分钟，最后加盐即可。
以上便是能缓解涨奶的月子餐，如果有宝妈涨奶的话，不妨试试这些汤，还是很有帮助的。
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