经常有家长在博沃思后台留言抱怨：

“孩子做作业要大人守着，

电脑一玩一整天，睡觉、吃饭、上幼儿园都得催；

总之，大事小事，都得大人看着，否则，别指望他能自己做好。”

其实，这些都是孩子缺乏自制力的表现。

何谓自律，简单地说，就是一个人自我管理的状态。

自律是一种发自内心的自我控制能力，不是受外在限制或压力所产生的迫不得已的行为。

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培养孩子的自律，几岁是关键？

生命的前三年，肯定不是合适的时机，因为0-3岁，孩子需要父母倾注大量的爱。

而且这个时候，你让孩子明白这个道理，也不是一件容易的事。

而到了3-6岁的时候，是孩子规则意识和早期行为习惯形成的关键期。

这个时候，孩子的自我管理开始萌芽，他们会开始表现出强烈地证明自己各人能力的意愿。

而且开始在游戏中制定规则，并且乐于接受管束，不像两岁时那样觉得自己是天下第一了。

3-6岁的孩子各种能力都开始发展了起来，可以理解你的指令，并且能顺畅表达自己的想法。

所以，从3岁开始，父母就可以着手培养孩子的自律，当然这是一个长期的过程。

一般要到10岁才能真正形成自律，内化成自己的习惯。而能做到自律的孩子，在学习上的习惯和效率都会高很多。

其实总的来说就是：孩童时期的可塑性最强，从小培养孩子的自律习惯比教授知识更有益。

要想孩子做得好，首先让他感觉好。

如果大人焦虑，是会直接传染给孩子的，他们会跟着烦躁不安，自动降下速度。

如果家长仍然以超我的标准来看待孩子由自我调节后的自律，很容易焦虑。

为了化解这种焦虑，很多家长会对孩子进行负性的评价。

而这种评价会伤害孩子的自尊，使之对自己自律的能力产生怀疑，于是事情就进入了一个恶性循环。

02

如何有效提高孩子的自律力？

▌1.制定合理的家庭规则

“国有国法，家有家规”，即便是在家里，也要制定合理的规则。

对于孩子来讲，他们天生是没有“我只能吃一颗糖”、“我只能看十分钟的电视”这种意识的。

也就是说，孩子不是天生就会自律的，对于大多数的孩子来讲，自律的前提应该是他律。

他律是自律的基石。

对于孩子而言，自律最开始源于家庭规则建立。

孩子小的时候，常常控制不住自己，比如看电视、吃糖果，这时候就需要来自父母的“他律”。

比如孩子想要玩iPad，那么就要事先规定时间。

和孩子讲好每次只玩15分钟，时间到了后，就让孩子去做别的事。

如果孩子还闹着要再玩一会，父母也别轻易放弃执行。

通过制定符合孩子认知水平的规则。

让孩子知道，想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每个人的行为必须在一定的规则和边界内。

▌2.帮助孩子认识和管理时间

在自律的反面，有个词叫拖延：

“作业周一交，我明天晚上再完成”

“爸妈还没催，我再多玩会手机”

“没事儿，再睡会，上学应该不会迟到”“反正不急……”

本该现在完成的事，总会给自己找很多的理由，然后拖延下去。

面对这类孩子，想要培养他的自律，就要引导孩子认识时间、管理时间、利用时间。

父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。

比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间；

告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

▌3.先“苦”后“甜”，延迟满足

日常生活中家长应当引导孩子按照先“苦”后“甜”的原则做事情。

教会孩子先将享乐推迟，先完成自己的小目标，再去“享受”。

不要总是第一时间满足孩子的要求或欲望，给他们一个等待的时间或是通过做事情来交换。

这是一个意志力锻炼的过程，可以更好地培养孩子的自制力以及抵御诱惑的能力。

比如已经上学的孩子，让他放学回家先做完功课，再去玩。

或者带孩子逛商场，孩子总是要这要那，诸多要求。

那么出门之前，父母就该提前告诉孩子“一次只能买一样”，其他东西等下次再买。

这个等待的过程中也能让孩子逐渐学会自我控制，学会等待。

当然，如果父母跟孩子承诺了，就一定要兑现。

▌4.孩子的自律，根源在于父母

不自律的家长很难教育出自律的孩子。

如果你做事拖拖拉拉，经常拖延，但是要求孩子自律的话，这是没有说服力的。

尤其家长是孩子模仿的对象，你是什么样的人，你的孩子也可能会成为那样的人。

所以，想要孩子自律，不妨自己先学习如何做到自律。

这样家长能为孩子起到一个表率作用，有时候不用你说，在耳濡目染中，孩子已经成为自律的人了。

试想如果我们小时候，一个吸烟酗酒通宵麻将的大人，反复对你说：

“你要多看点书”

“你怎么就知道玩”

这样的“言教”对孩子来说，毫无说服力。

家长是孩子学习的一面镜子，父母的生活毫无自律，行为缺少基本的自控力，孩子极有可能有样学样。

毕竟，再好的教育理念都抵不过“身教”这两个字。

日本艺术家山本耀司的曾说过这样一席话激励了无数人：

“我从来不相信什么懒洋洋的自由，

我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生；

那样的自由才是珍贵的、有价值的。”

那些懂得自律的孩子，才能创造属于自己的精彩人生。