相信很多父母都遇到过这样的情况：孩子吃饭吃一半跑去玩玩具了、看绘本看得认真突然跑去喝水、写作业看着挺认真，紧接着就抬头望天、吃香蕉吃到一半愣神了……诸如此类的行为让父母们一头雾水，其实这都是孩子专注力差的表现。

一、专注力有多么重要？

曾经有幸听过一场清华教授的演讲，他在演讲中特意强调了专注力的重要性。他把专注力比作一座高楼的地基，专注力越强孩子学习越稳越轻松，知识掌握得更牢固。而专注力差的孩子在听课时经常遗漏老师所讲的内容，学习上表现一般，自然也拿不到高分。

这位清华教授说：专注力好的孩子都是潜在学霸，因为他们的地基很牢固。

二、孩子的专注力受什么影响呢？

专注力并不是天生的，主要取决于后天的培养和环境。从孩子2岁开始，大脑进入快速发展阶段，专注力集中的时间很大程度上受大脑发育的影响。这时家庭环境、玩具多少以及教育都会影响专注力。

①家庭环境

成人在做事情的时候尚且需要一个安静的环境，大脑发育还不成熟的孩子更需要这样的环境。孩子处于干扰过多的环境中，注意力会一直被周围的事物吸引，让孩子本就不容易集中的注意力更涣散。

②玩具的多少

美国心理学家做过一个玩具对孩子专注力影响的实验：

一组孩子有很多很多的玩具，另一组孩子只有一两个玩具。通过观察孩子玩玩具的过程发现，玩具只有一两个的孩子专注力更集中，而有很多很多玩具孩子的专注力在每个玩具上都会停留，导致他们一直都不能集中注意力。

③家长不停打断孩子

皮尤研究中心在2014年发表了关于儿童专注力的报告，家长的频繁打断是破坏孩子专注力的主要原因。

大多数家长在孩子玩玩具的时候都会过度关心。孩子正认真玩玩具呢，一会过来问问孩子渴不渴、饿不饿；看到孩子玩具玩的不对，赶紧上去纠正，甚至直接帮孩子“玩”。孩子的认真不断被打断，想要再集中注意力非常困难。时间一长，孩子专注力自然会越来越差。

三、培养专注力做到5点，孩子上课更认真

根据哈佛大学研究发现的大脑发育曲线，发现3-6岁是大脑发育的高峰期，孩子的专注力也在这个阶段形成。想要培养孩子的专注力，家长们就要抓住3-6岁这个黄金时间。

1、确保孩子身心健康

对于6岁以下的孩子来说，睡眠不足、生病、情绪不稳定等身体上的问题都会影响专注力，在这些情况下孩子非常容易走神。比如睡眠不足时，身体分泌的生长激素就会减少，生长激素是身体和大脑发育必须的物质，生长激素减少，孩子专注力的发育就会受到影响。

因此，保证孩子合理的作息时间和充分的睡眠时间是非常重要的。

2、从孩子感兴趣的事练习

人的大脑总是更容易被感兴趣的事物吸引，对于孩子来说更是如此。孩子6岁前注意力能集中的时间非常短，家长要先找一件孩子感兴趣的事物，比如绘画、搭积木等吸引孩子的注意力。有意识地引导孩子将注意力集中到积木上，循序渐进地延长孩子的专注时间。

3、给孩子安静的环境

无论是成人还是孩子，在注意力集中的过程中都需要安静的环境。

家长尽量给孩子营造安静、独处的空间，让孩子自己玩。只要能保证孩子的安全，家长不必时时刻刻看着孩子，也不用过度关心。孩子虽然还小，但渴了饿了自己就有感觉，家长要做的就是不要频繁打断孩子。

4、给孩子限制时间

我们在有时间限制的情况下做事情，往往要比没有时间限制的效率快。

当孩子做一件事情时，可以跟孩子约定在一定的时间完成。比如孩子拼七巧板，我们就可以跟孩子约定在15分钟内完成。孩子想要完成，就必须要集中注意力才可以。家长还可以利用这个机会培养孩子的时间观念。

长时间用这个方法，还能培养孩子速战速决的能力。

5、益智游戏训练注意力

6岁以下的孩子以形象思维为主，对故事、图片和游戏更敏感、更感兴趣。用游戏能快速抓住孩子的兴趣，提升注意力。家长可以给孩子准备一些能抓住注意力的小游戏。比如在桌上一堆物品，给孩子一定时间记忆。然后拿走其中2件物品，让孩子在30秒内判断桌子上少了什么。

这样的游戏不仅能锻炼孩子专注力，还能培养记忆力。

在平时对孩子做这些锻炼专注力的游戏，个人认为游戏书对于3-6岁时抓住大脑发育的一个好工具。比方智力开发游戏书，通过游戏的方式，来吸引孩子的注意力从而提升孩子的神经元突触增长（智力）。其中以找不同、连连看、颜色辨认、分类整理等多种游戏方式来训练孩子，让孩子能够乐在其中！