茶被认为是一种自然的排饮料。喝茶往往是促进消化和排的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排减肥方法。有效的排减肥 茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。

肝脏是身体排的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排功能的主要减肥食品。食用白菜减肥好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

众所周知，多喝水就是排的好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。

大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

绿豆汤是营养的清脂饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内素，促进机体的正常代谢，是排减肥的佳品。

研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松瘦下来。

美味的益生菌酸奶是受女性喜爱的饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、肠道素、肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的佳饮品选择。

豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内素的健康饮品。