瑜伽治疗消化不良

[2015-08-15 17:00:51] 浏览量：93 来源：

沈阳静雅圣释

　　很多时候，人们只知道瑜伽的减肥功效，却忽略了瑜伽的辅助治疗功效。今天我们要介绍的就是几个帮助增强消化功能的瑜伽动作，有这方面困扰的人，可以结合瑜伽视频教程进行学习。

　　卧英雄式

　　提升横膈膜，为腹部创造更大的空间。使更多血液流向腹部，降低胃火。

　　卧束角式

　　通过提升横膈膜，使胃部和肝脏有更大空间，从而降低消化火力，镇静腹部，同时增加肠胃的血流量。

　　下犬式

　　这个温和的颠倒体式帮助你平衡控制消化的神经系统，缓解便秘和消化不良

　　头碰膝式

　　Janu Sirsasana，缓解并促进肾脏和腹部器官的循环，同时缓解痔疮的疼痛。但是有腹泻或恶心的人请不要做。

　　坐姿背部伸展式

　　温暖腹部器官并镇静神经，对便秘和肠胃胀气有很好的缓解效果。如果胃酸分泌过多或腹泻请不要做。

　　靠墙头倒立

　　稳定消化道，缓解结肠痉挛。胃酸过多、高血压、头痛和月经期的人不要做。