        
            培训首页
        
         > 
        瑜伽教练新闻
         > 
        南宁产后修复私教培训哪家好？
    

南宁产后修复私教培训哪家好？

[2021-03-12 09:44:07] 浏览量：220 来源：

梵希瑜伽肚皮舞

广西梵希瑜伽教练培训

全国职业人才认管理中心广西唯一瑜伽教练培训基地

AHA美国心脏协会广西瑜伽行业唯一国际急救员认培训基地

中国民政部紧急救援促进中心广西分中心广西唯一瑜伽行业国际急救员认培训基地

大学生就业创业服务平台“大学生就业创业实训基地”

南宁市职业技能就业培训中心“南宁市职业技能培训实训基地”

南宁市义康中医医院定点合作单位。

【课程介绍】

产后修复的好处

1、恢复窈窕好身材

减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。

2、改善不良姿势

孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

3、重建腹部及骨盆底肌肉张力

生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜伽训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防尿失禁的产生。

4、舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!

【课程内容】

一、产后腹直肌修复

1、腹直肌分裂检测

2、手法松解筋膜

3、腹直肌分裂手法练习及训练原理（当节课修复）

4、锻炼腹横肌的方法

5、如何加大腹部摄氧量（如何更好收紧腹部）

6、针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习

7、产后大肚子会员，一节私教减10公分的练习原理和技巧

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

更多>>