注意力不集中的表现

好动，坐不住

无精打采，经常走神

粗心大意，做事效率低

拖沓，做事磨磨蹭蹭

注意力不集中的表现

好动，坐不住

无精打采，经常走神

粗心大意，做事效率低

拖沓，做事磨磨蹭蹭

在孩子一个人学习的时候，很多家长会以关心的名义，一会削苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子表现不错。这样做，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱。

记住：除非孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子，即便是孩子在发呆、在做你看起来毫无意义的事情。

多带孩子做一些低刺激、需要静下心专注思考的事情，并培养兴趣，比如拼乐高、画画、捏黏土、阅读绘本、下棋等。要知道，孩子专注于做自己喜欢的事情，就是在无意中培养注意力。

给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。

当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事，这些都是导致孩子注意力不集中的因素。

①倒着数数

例如：从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。

②指读数字

在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。（家长可以在后台回复关键字【舒尔特方格】获取训练素材哦）

研究表明，7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制作几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！

③钟表训练

让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到两三分钟。

等到确定了注意力不离开秒针的长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，就已经是不错的成绩了。

④玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

⑤词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑