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        孩子补钙应该多吃哪些食物
    

孩子补钙应该多吃哪些食物

[2021-03-31 10:08:41] 浏览量：43 来源：

武汉善德学校

        在宝宝快速成长的阶段，父母需要注意及时补钙，这样有利于宝宝的健康成长。小儿推拿培训表示，只要注意宝宝的生活饮食，就可以在很大程度上补充宝宝的钙。
        1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙和磷的比例非常适合宝宝钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。父母最好在婴儿1岁后喝牛奶，防止引起过敏。
        2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15Og的酸奶可以满足10岁以下儿童所需钙量的1/3和成人钙量的1/5的需求。
        3、奶酪：奶制品是食物中最好的钙补充剂。奶酪是含钙量最高的奶制品，这种钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶= 40克奶酪。
        4、含钙橙汁：橙子被认为是治疗疾病的好水果。它们富含维生素C，钙，磷，钾等。 8盎司（约226克）橙汁包含300毫克钙，相当于一杯牛奶的钙含量。
        5、干酪：干酪是一种由牛奶发酵后制成的高营养价值食品。干酪中的盐含有大量的钙和磷，这是形成骨骼和牙齿的主要成分。
        6、豆类：小儿推拿培训告诉您，豆类的营养价值很高，大多数豆类都含有大量的钙。但是妈妈门请记住，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝太多，以免引起蛋白质过敏。
        7、深绿叶蔬菜：婴儿应吃不同的绿叶蔬菜，例如菠菜，羽衣甘蓝叶，萝卜和芥菜。尝试使用不同类型的罐头，新鲜，冷冻等，然后添加牛油以调味。

        善德学校一直秉持“以善优教，以德育人”宗旨，回报社会，为广大群众送健康！武汉推拿培训就到武汉善德学校

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