生而为女人，月经期这件专属于女性的生理现象，我们再熟悉不过。

从豆蔻年华到青丝染白，我们一生要与“她”重逢400余次。

400余次，2400多天的白天与夜晚。“她”陪伴我们度过人生最美好的时光，也陪伴我们经历人生百味，人海沉浮。

    可是月经前腹部坠胀、四肢水肿、暴躁易怒、抑郁低沉；痛经；月经量过多；月经量过少等问题却成了影响女性生殖系统健康的因素，同时影响了女性的工作和生活，严重时还有可能是某些恶性疾病的征兆。所以经期问题，不可不防，必须重视！

    回忆一下，当你经期痛到“打滚”时，耳边传来的那声“多喝热水”、“拿个热水袋、暖宝宝捂一下”等等热心嘱咐。做了这些就不会痛了吗？当然不会！

    还有阿姨妈妈们那些“女人经期都会痛”、“你就是随我”等等仿佛经期不适就是女人该受的罪的论调。

    这些真的是好大的误会！痛经是可以预防的，有了痛经的症状，仔细的调理，也是可以减轻和治愈的。

    错误的经期知识与观念，让本可以轻松度过经期的女性们，不去行动改变现状，也让经期问题影响了自己的工作和生活。可以改变，而不去改变，并因此所承受的痛苦，是多么冤枉呢！

 经期性生活、坐浴、盆浴、游泳等活动，导致细菌侵入生殖系统，诱发感染。

日常生活不注重个人卫生习惯，导致细菌滋生，提高感染风险。

另外夏季空调的长期使用，冬天各种“美丽冻人”的时尚穿搭，也给女性需要的保暖，增加了难度。

俗话说“病从口入”，很多女性的经期问题是吃出来的。

冷，是女性最要不得的，女性属阴，更多需要的是保暖，但各种各样的生冷食物，例如冰激凌、夏日冷饮等等，都让女孩子欲罢不能，有的女孩子甚至在经期，还照吃不误，增加了经期问题的诱发因素。另外还有一些油腻辛辣食物，也给女性经期问题留下了不少隐患。

经期剧烈的运动，也会导致各种问题，例如痛经、月经量减少，甚至会诱发闭经。

    肥胖、胰岛素功能抵抗、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常、凝血功能异常等疾病都会导致月经稀少或不来，也会导致月经量多或出血持续时间长。

    口服避孕药、使用激素治疗、放置含有激素的宫内节育系统或皮下埋植节育器等，它们可能导致月经周期缩短、闭经、出血量增多或减少。

    劳累、应对突发事件、负面情绪等，这些情况可能引起卵巢暂时“罢工”，卵巢不排卵，月经周期就会改变。

    在它们共同作用下，女性在经期遇到了各种各样的问题与挑战，但我们也无需过度烦恼与担忧。经期出现异常情况，及时就医，积极接受治疗。

    如果检查结果显示，器官没有病变问题，那么更不用过度担心，只要找到原因，可以通过饮食、行为习惯及运动方案的调整，来获得改变和疗愈。

想一想，你可以在月经前一身轻松，不再腹部坠胀、四肢水肿、暴躁易怒、抑郁低沉。

想一想，你可在经期时悠悠然然，不再小腹绞痛、身体如坠冰窖。

想一想，你可以不再担忧“脱线”的大姨妈的时而来时汹汹，时而消失无踪。

想一想，这400余次，2400多天的白天与夜晚，你能够轻松优雅的度过，该是一件多么惬意的事情。

    在没有接触瑜伽之前，芳芳老师经历了长达13年的严重痛经史，每个月经期的第一天对于她来说都是一场极大的考验，疼痛都只是轻微症状，严重的时候会全身发冷、呕吐、昏厥，这些给她的工作和生活造成了很严重的影响。

    有人可能会说，这么严重了怎么还不去看医生？大家都知道，中国家庭对性教育的缺失由来已久。经期来了要用卫生巾，“大姨妈”每个月都会来一次，来时不要吃冷的东西，这是芳芳老师最初从家庭里获得的关于经期的所有知识。

    中考结束的那个夏天，被痛经缠上之后，她身边的女性，告诉她最多的就是女人经期都会难受，都会痛，痛经是件很平常的事情，让她在痛的时候喝红糖姜水，或者用热水袋敷，说这样就会缓解。

    于是这个误解就存在了13年，痛经问题被忽略了13年，她也白白痛了13年。直到接触到瑜伽，开始系统学习女性瑜伽，情况才有了转机。

    在女性瑜伽的课堂上，老师说：“痛经是可以通过练习瑜伽进行疗愈的，很多女性问题都可以通过练习瑜伽进行疗愈！”这句话刷新了她的认知！一直以来认为痛经是稀松平常的观念开始解体。

    通过对女性瑜伽知识的学习，重新塑造了她对女性健康的观念，最重要的是运用女性瑜伽的知识，疗愈了纠缠她13年的痛经“顽疾”！

    在自己的病痛被疗愈以后，芳芳老师就经期问题跟很多的女性进行了探讨，也深深的认识到错误的观念和不全面的经期知识，给女性带来的误导，之后开始将女性经期健康的知识分享给她遇到的女性，希望通过自己的努力，让更多的女性摆脱经期问题的困扰。 

  如果你正在经受经前综合症、痛经、月经量过多、月经量过少这些问题的困扰，或者想更好的护理自己的身体，预防这些问题，那就来参加经期养护瑜伽课程吧！通过革新观念，改变行为习惯及饮食习惯，持续练习经期养护瑜伽，一起疗愈经期问题，重获经期的轻松、健康与舒适。

    本次经期养护瑜伽系列课程，将从女性经期最容易遇到的4大问题着手，给予您相应的瑜伽练习方法，并结合经期基础常识、经期行为习惯以及经期饮食调节等各方面，为您提供全面的经期养护方案，为您的经期健康保驾护航！

1、经期知识“护驾”，轻松迎接大姨妈。

2、吃”好、“护”好大姨妈，经期轻松又优雅

3、经期综合症：一套瑜伽体式，帮你轻松迎接“大姨妈”。

4、痛经：痛到灵魂出窍，就只能“多喝热水”？不！还有瑜伽！

5、经期量多：要一片“尿不湿”的尴尬，瑜伽来帮你解决。

6、月经不足：太多有害，太少也担忧，经期还是均衡的好。

7、对疾病最好的治疗，就是预防，坚持瑜伽练习，经期更健康！

1.需要补充经期常识的女性。

2.希望做自己及身边女性良好的经期导师的人。

3.深受经前综合症、痛经、月经过多、月经不足困扰，希望疗愈的女性。

4.希望在经期更好护理身体的女性。