打篮球的优势有多少

来源：

北京优肯国际篮球俱乐部

发表于：2021-04-09 09:52:21

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　　俗话说：无兄弟，不篮球。篮球是项非常流行的运动，其覆盖广、易上手，不枯燥，也能够让人更加的团结和热血。但你知道篮球打的好，孩子会更加容易吗?想知道如何让孩子爱上篮球吗?请跟着小编往下看吧~

　　众所周知，打篮球能促进青少年的骨骼发育，帮助孩子长高，但是打篮球的好处远不止这些~打篮球还有什么好处呢?勤奋的小编又来科普啦~

　　1.长个子，提高有氧能力

　　虽然打篮球对身体发育的各方面都有好处，比较明显的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场篮球比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”!

　　谈到有氧能力训练，过去的传统认知是长时间的中低强度训练如长跑、骑自行车、跳健身操等有效。但科学研究表明，肌肉层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球的大强度间隙运动则是肌肉层面的有氧训练有效的方法之一。

　　2.提高感统能力

　　研究表明，很多现代心理或发育疾病(如自闭症)都来源于人的感统能力，即大脑协调各感官之间信息关系的能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作(如用眼睛观察，用手控球，用耳朵倾听信息并用嘴巴向队友传递有效的信息等)，互相协调配合。因此篮球运动也是好的感统训练方式之一。

　　3.提高反应能力和决断能力

　　篮球属于开放型的运动，需要球员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。瞬息万变的球场也要求球员能够果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。还要分析出对方的优势在哪里?我们的优势在何处?如何扬长避短排出优势阵容?这些决断能力的练习势必能够帮助球员锻炼出的组织能力和领导力。

　　4.培养胆量和冒险精神

　　害怕和顾虑往往是我们人生进取中的一大障碍。而在篮球比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需，只有勇于尝试并且及时和队友沟通，方能提升自信心，球也会越打越好。

　　5.敢于面对失败

　　参加体育运动的人都肯定都会有过失败的经历，人生亦是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的收获。拥有输得起的经历和不怕输的精神，以后还有何事不可为呢?

　　6.篮球打得好，都有优势

　　如果你家孩子对篮球有强烈的兴趣和天赋，不妨花些时间金钱让孩子在篮球中进行深造。但并不是没有兴趣和天赋，篮球就无足轻重了。毕竟，每个孩子的体育中考项目中都有篮球投篮和篮球运球考试，如果平时闲暇时间带着孩子打打篮球，这说不定还能成为孩子中的一个加分项呢~

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