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    如果你已经开始学习肚皮舞，那么千万不要忽视舞者身体素质，关于柔韧性的练习，事实上，具备柔韧度的身体是学跳肚皮舞过程中的必修功课，用一形象的话概括就是“把身体打开”。那么，柔韧性之于肚皮舞作用究竟在何处呢？

肩关节的柔韧性

肚皮舞中经常可以看到许多漂亮灵巧的肩部动作，比如绕肩、点肩、肩西米等等，还有一些手臂动作，比如大波浪、蛇手臂、柔臂等等也都需的要肩部主动参与，而要做好所有肚皮舞肩膀动作，步就是肩膀的柔韧性练习。 

肘关节的柔韧性

不要忽视了手肘关节，它可是决定你手臂动作是否优美的一个重要因素哦，特别是在部落风肚皮舞中，鬼魅般灵动手臂动作需要灵活自如的肘关节。另外，如果肘关节不灵活，跳舞时手臂会显得很僵硬，使观赏效果大打折扣。

手指、手腕的柔韧性

生动的手部动作，可以大大增强舞蹈的表现力，表达于指尖的柔美，更能出体现女性的细腻温婉，手腕的灵活转动，每一个指节如同流水般地起伏律动，用来表现水的灵动、火的炽烈、落叶的飘逸……这一切都需要经常地做一些手指、手腕的柔韧性练习。

脊椎的柔韧性 

包含颈椎、胸椎、腰椎，三者各自前、后、左、右的柔韧度，是做好肚皮舞主干动作的基础。平常没有做好颈部的拉伸训练，就不可能一下子学好甩发技巧；平时不拉伸胸部前后左右的开度，就别想一下子转出漂亮的水平圆胸；平时不练习腰椎的柔韧，就别想学Rachel那么从容地完成一个波澜不惊的90度后腰。总的一句话，平成没有做好充分的准备练习，就不可能将舞蹈从容表现。

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