广西梵希瑜伽教练培训

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南宁市义康中医医院定点合作单位。

教学大纲内容

（一）瑜伽基础及哲学概论

了解瑜伽的起源，何谓瑜伽；

瑜伽的初始阶段以及分类；

瑜伽哲学、八支分法以及其在教学、练习和生活中的意义；

吠陀经典、数论及薄伽梵歌；

唱诵、瑜伽历史与理论的研读与分享；

四种调息法、六种清洁法、三脉七轮；

食物及身体属性对瑜伽练习的影响；

脉轮在瑜伽教学中的意义及实践。

学习的目的在于：由浅入深的了解瑜伽的起源急发展历程

（二）解剖学和生理学

了解人体八大系统，着重研究运动系统；

学习体适能基本概念、基础功能解剖常识

常见运动伤害及身体损伤的分析；

消化系统在瑜伽教学中的影响；

瑜伽练习对于身心的影响；

伸展学习以及伸展知识在瑜伽练习里的运用；

9大人体系统生理解剖学知识：骨骼系统、肌肉系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统；以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中。

学习的目的在于：为深入学习私教知识做储备，因为私教才是体现瑜伽老师的价值所在

（三）教学方法及体式

学习瑜伽体式；

各类体式的梵文拼读、变体；

辅助工具的使用、调整手法以及进入、退出技巧；

了解体式和禁忌事宜；

1、体式：坐姿系列、跪姿系列、蹲式系列、下犬系列、站立前出系列、站姿系列、平衡系列、船式系列、俯卧系列、核心强化系列、平躺系列、放松系列、手臂支撑系列、鸽式系列、倒立系列；

2、体式纠正的手法：体式纠正原则、体式调整的技巧以及注意事项、辅助工具的使用、教学中遇到的问题及解决方法；

3、呼吸及手印：呼吸、手印、冥想、收束法的学习及练习、建立学员对于身心的觉知、呼吸控制法的特点、技巧和注意事宜、手印、冥想引导及练习

学习的目的在于：300余个瑜伽体式使学员全面系统的了解并学习瑜伽

（四）教学实践及模拟

会员主题课程的编排原则

课程主题选择以及课堂控制技巧

教学指令

课堂引导的技巧

课堂氛围的把控

课堂音乐的作用

与会员沟通的技巧

学习的目的在于：将所学真正能够落地帮助到自己以及会员，让学员充满自信的从事瑜伽老师工作

（五）师德及职业操守

教练的职业道德、职业操守、行为规范

理解瑜伽、瑜伽教学对生活方式、对人生价值的影响及意义

学习的目的在于：师者传道、受业、解惑。为人师者必先正己

【课程结构】

课程（体能、理论、体式、教学实践及考试）

作业（个人与小组）

教学+实践总计：300小时

【学习时间】

全日制班：周一至周五，上午9点-12点，下午14：30-17：30，中午可在学院内休息，总时长2个月；

晚班：周一至周五，晚上19：00-21：30，总时长4个月；

周末班级：周六、周日，上午9点-12点，下午14：30-17：30，中午可在学院内休息，总时长4个月。

【考核评估】

学员须在高于90％的出勤率时方可进行考核

体式（30％）：个人体式展示、体式编排、体式纠正等

理论（20%）：1.5小时理论考试

授课（30％）：临场教学0.5小时

个人及小组作业（20％）

【学员福利】

1、终身免费复训（如体系迭代升级后申请复训的，需支付少量学费差价）

2、高薪就业

3、创业扶持