南宁产后修复私教培训推荐
广西梵希瑜伽教练培训以提高学员就业技能为导向，帮扶学员创业为核心！毕业前，由创业指导老师根据学员个人意愿及素质测评，针对性工作；毕业后一个月内回访跟踪指导，解答就业创业难题。拥有超过十年教学经验的课程研发团队、瑜伽教练培训4.0轻盈体系、学习考核机制，自主研发梵希云课堂，移动数字化线上课堂为梵希学员提供终身指导，让学习永不掉队。
【课程介绍】
产后修复的好处
1、恢复窈窕好身材
减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
2、改善不良姿势
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾 、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
3、重建腹部及骨盆底肌肉张力
生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜伽训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防尿失禁的产生。
4、舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!
【课程内容】
一、产后腹直肌修复
1、腹直肌分裂检测
2、手法松解筋膜
3、腹直肌分裂手法练习及训练原理（当节课修复）
4、锻炼腹横肌的方法
5、如何加大腹部摄氧量（如何更好收紧腹部）
6、针对腰痛会员，如何手法启动腹直肌和腹内外斜肌的练习
7、产后大肚子会员，一节私教减10公分的练习原理和技巧
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