南京羽毛球培训哪家好  南京快乐羽毛球是之一，今天就由南京快乐来为大家讲解下七项羽毛球全能的详细，请见下文！

       七项羽毛球全能

  1.短跑运动员的爆发力与速度

  宋红生：羽毛球运动几乎没有等对方回球喘气的机会，几乎是整场比赛都在冲刺状态下进行。要求启动、归位，这一连串的“快”都需要肌肉地收缩或舒张，也就是力量爆发力。

  2.长跑运动员的耐力

  宋红生：速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用，具有强度高间歇短的特点。

  3.体操运动员的柔韧

  宋红生：羽毛球需要球员很高的柔韧度，我们可以经常从电视上看到选手们为救一个球横劈叉，这是一般运动员所做不到的。不仅如此，像左右手换拍、背后胯下击球、后场反拍的头顶球，这些动作都需要充分拉伸韧带。

  4.标运动员的协调

  宋红生：一个完整的击球动作就像弹簧一样收起再弹开，需要从脚开始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊与手。虽然一个人的协调性好坏很大程度上由先天因素决定，但是通过羽毛球运动的训练能够得到一定的改善和促进。

  5.乒乓球运动员的灵敏反应

  宋红生：被誉为“速度”的羽毛球，需要选手的反应能力，这同时也需要选手有良好的空间感和协调性，在极短的时间里去判断球的方向以及决定球的打法，这需要心理、技术、体能、战术和智能五方面综合性的培养，帮助大家建立条件反射。

  6.职业围棋选手的全局洞察力和寻找对手弱点的能力

  宋红生：正如围棋中“提前预判对方意图，抓住对方的弱点”，由于羽毛球球速过快，场地较小，根本无法用视觉跟进，所以所来球几乎都要进行预判。只有了解对方的弱点，及时发现对方的失误，那你就会有十足的把握去对方。

  7.健身运动员的力量

  宋红生：羽毛球中常用的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到。作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以作为男选手，练好胸肌是重要的前提。

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