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减肥肚皮舞动作有哪些

[2015-09-23 10:24:30] 浏览量：77 来源：

中国瑜伽导师协会

　　减肥肚皮舞动作有哪些?想要学吗?赶快来中国瑜伽导师协会，这里有南京肚皮舞教练培训。

　　减肥肚皮舞动作一：

　　1.右脚斜靠前,以肚脐左边为准。

　　2.右手放于斜下方，左手顺势跟着。

　　3.重心放于左脚，右脚顶跨，脚尖微微踮起。

　　方位：收腹，跨关节灵活性。

　　减肥肚皮舞动作二

　　1.右脚,并以肚脐面前放回去。

　　2.双手在左斜斜下方，重心主要放于左脚，稍微顶一下自己的左胯。

　　方位：小腹，收腹，直腰。

　　减肥肚皮舞动作三

　　1.右脚斜靠前,以肚脐左边为准。

　　2.双手是以微微兰花指右斜上。

　　方位：纤细手型，收紧腹部。

　　更多资讯请关注：中国瑜伽导师协会

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