在导演宁浩的电影《心花路放》中，身为制片人的郝义(徐峥饰)对因离婚处于人生低谷的耿浩(黄渤饰)说起阴影理论，试图帮助耿浩走出低谷。而这句话也成为了这部的电影的经典台词。

　　徐峥扮演的郝义说：“在光影造型里面，阴影越是丰富，就越是有立体感，你知道吗?你现在就处在你人生的阴影里面，但阴影也是你人生的一部分。”

　　没错。我们没有办法左右什么时间这个世界会以什么形态出现在我们面前，所以所有人的人生都是富有光影的。阴影，有的人称之为磨难，而也有的人因阴影活出了更为立体的人生。所以，我们如何看待我们人生中的阴影就成为了我们能否获得快乐的关键。

　　在卓言的课堂上，我们有一个重要的环节——分享喜悦，就是把近你生活中发生的快乐的事情分享给大家。看似很简单的一个环节，背后的深意在于我们在引导学员发现快乐的同时，也在帮助学员在人生的阴影中寻找光。

　　开始，有一部分学员很头疼在课堂分享喜悦的这个任务，在同学们面前站了好一会才为缓解尴尬硬说了一段不咸不淡的故事。

　　我们告诉学员，生活有多美好，有的时候在于我们自己是否能打开所有感官去感受这个世界。静谧清晨中一声清脆的自行车铃、热气氤氲下刚出锅的小笼包、路边室外体育场里篮球触地的声音回响在空中、陌生人交谈时的笑容都是你可以分享给他人的喜悦。

　　于是在我们的课堂上，与此相似的生活中不经意的喜悦从越来越多的学员口中传递出来。而那一刻，我的喜悦就是，我们学员学会了寻找快乐的能力。

　　然而，并不是我们学会发现美好，阴影就不会出现。我们每个人的生活里依然会有悲伤、愤怒、无奈、沮丧、忧郁等等。

　　我们有一位学员，是一位上进心很强并热爱职业的企业白领。她跟我提到了她场中的挫败。她的老板是一个很强势、很老派的人，所以他对待员工的方式大多是要求员工执行他并不完美的工作方案并总是在工作中给予员工们否定。“你的方案不行，按我的方案执行”“做不好，是你能力不行”“这点小事都做不好，能干什么大事”“没有什么理由，你就是不认真不负责任”......这些话对一个一心想干一份事业的职场人来说无疑是挫伤自信心的刀子。我们这位学员也因此开始在埋怨领导与自我怀疑中陷入困境。

　　于是，我开始引导这位学员，从阴影里找到正向。即便领导如此，那对于我来说，我的收获是什么呢?这位学员的从“领导的做法还是可以某种程度的提升我自己”、“我还是对公司的发展做了贡献”到“下一次我会换一种方式跟领导沟通”等等。可是这些看似正向的并没有把她从陷阱里拉出来，因为她并不快乐。最后，我们引导她把焦点放在如何正确看待自己和领导的语言上。

　　领导口中的你是真实的你吗?显然不是，领导对你的定义并不是真正的你!长期的否定会让我们迷失自己，因为作为一名职场人，我们都渴望领导的器重与肯定。而相反，领导的否定也会让你对自己有错误的定义和认知。所以，我们需要清醒并客观的重新看待自己。

　　所以后来的课堂上，这位学员的分享变成了，“虽然领导依然没有给予我夸奖和鼓励，但我知道这次我做的非常好，特别是在方案的调整上，我做的很及时!”“领导对我的否定依然有点过分，但我知道在这次的执行中确实存在不足，我今后会注意这一点。”

　　我也听到了我想听到的话，这位学员说：“我的喜悦就是，我学会了不受别人评价的影响，客观真实的看到自己，看到我的优点与不足，与这样真实的我快乐相处。”

　　这就是我想跟大家分享的我的喜悦，希望大家也可以正向看待生活中的阴影!