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        优雅体态训练主要包含哪些内容
    

优雅体态训练主要包含哪些内容

[2021-05-07 15:45:24] 浏览量：641 来源：

蒲公英优雅学堂

一个身材好的女人，也一定很有气质。身材苗条，举止端庄的女人，平日里一定是个注重气质人。坐在办公室里，远远望去，那个把腰板挺得直直的就是她，就连挤公交，她们也是把背挺得直直的，昂阔步，气质优雅。

体态是态的基础：体态的训练包括以下的部分

1、【颈部训练】

修长美丽的颈部，可以预防颈部皱纹、减少颈部皱纹、削减双下巴，让脸型更加清秀，让脸部轮廓更加立体，恢复颈部肌肤的弹性。

2、【肩部训练】

通过正确的肩部训练可以削减肩背多余的脂肪，真正打开肩部，这样无论穿旗袍还是晚礼服都能展现优雅高贵迷人的香肩。

此外通过肩部训练还可以展示女性端庄大方的职业形象，甚至可以用肩带出女人温柔妩媚的一面。

3、【胸部腰部训练】

经常做胸部和腰部的训练可以让胸部变得更加凹凸有致，腰部更加柔软而有力量。

4、【臀部腹部训练】

腹部训练是为了减去腹部多余的脂肪，让身材更加曼妙。

臀部训练则能够紧实臀部，让臀部紧致上提，恢复弹性。美臀也可以延缓更年期的到来哦~

5、【腿部脚背训练】

腿部和脚背的训练，可以告别“X”型腿与“O”型腿，让腿看上去瞬间修长十几公分。

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