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月嫂都在做的3个月子汤！营养丰富，宝妈爱喝，还不会发胖！

[2021-05-23 15:03:16] 浏览量：57 来源：

沧州爱月宝月嫂培训

哺乳妈妈在日常饮食中尽量不要吃辣椒、胡椒、小茴香等，容易引起新妈妈上火、口舌生疮，而且会通过乳汁使宝宝的内热加重。


因此，月嫂姐妹们在做月子餐的时候不要放这几种调料。


月子期第二阶段的加餐还是以粥、汤为主，但这个阶段我们的重点在补气补血、调理脏器，因此今天教的三道月子餐都是侧重这方面的，下面就跟着老师一起来学习吧！


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花生红豆汤

生产时的失血会使妈妈有贫血的现象产生，红豆有很好的补血作用。


食材：红豆50克，花生50克，糖桂花5克。


做法：
①将红豆与花生清洗干净，并用清水泡2个小时。
②将泡好的红豆与花生连同清水一同放入锅内，开大火煮沸。
③煮沸后改用小火煮1小时，出锅时将糖桂花放入拌匀即可。



小贴士


泡红豆和花生的水不要倒掉，要一同放入锅内，花生、红豆的营养才不会流失。
莲子猪肚汤

薏米具有利尿、补血、祛湿、消水肿的功效，很适合新妈妈产后排出体内积水。
材：绿豆、薏米、大米、糙米各50克，白糖适量。
做法：
①糙米、薏米、大米、绿豆洗净，泡水2小时。
②所有材料放入锅中，加入适量水煮开。
③转小火，边搅拌变熬煮30分钟，煮烂。
④等到粥变稠以后，加入白糖调味即可

小贴士


姐妹们一定要记住了，小火熬粥才能把粥熬稠，火太大了有可能粥还没煮熟，水就烧干了。
妈妈催乳应该根据生理变化的特点，慢慢来，不要太着急。产后前两周，
也就是第一阶段和第二阶段，宝宝的胃容量比较小，对乳汁的需求量不太.
大，因此不需要进行催乳。

这个时候，妈妈乳腺才刚开始分泌乳汁，乳腺管还不够通常，过早催乳会
导致乳汁淤堵，甚至会引起乳腺炎，月嫂姐妹们一定不要做错月子餐了哦！








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