高考前怎么去疏导自身的情绪？
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发表于：2021-05-31 16:03:412021年高考生在考场可能会遇到什么突发情况?高考前怎么去疏导自身的情绪?现在已经临近高考，很多学生的心思都是非常激动的，高中三年的努力学习就快要验证成果了，他们想要走进考场，实现大学梦。我们知道，大多数的学生都是第一次参加高考，紧张是难免的，如果遇到突发事件，一定不要慌张，积极想办法解决。下面小编就来说说高考生在考场可能会遇到的突发情况，感兴趣的快来看。
2021年高考生在考场可能会遇到什么突发情况
1、一般来讲，考试前几日应该去认认考场，熟悉一下地点和线路。但如果当天真是遇到交通拥堵或是走错考场，可以求助于交警，或在考场把点的维持秩序的警察和专门为考试服务的志愿者出租车司机。借助这些专门为考生提供的服务，能迅速帮助考生解决问题。
2、如果没带准考证和身份证，不必着急回家去取。可以和监考老师说明情况，一般情况下，监考老师请示，对照后会有解决的方案，基本是下一科考试带来即可。总之，是允许本场考试的。如果非得回家去取，还是要借助上述警察和司机，也能保证一路绿灯。
3、如果迟到了，更要了解相关规定。高考一般是迟到超过15分钟不能进入考场，而英语考试很特殊的，比如说2:30-2:45是测试听力，则15分钟。你不能超过2：45，否则取消英语成绩。所以要在2：45分之前来到考场。不要因为不了解情况，自行决定放弃考试。
4、考场上考试过程中，任何突发情况，都要及时和监考老师说明，如忘带文具，手上有汗影响答题，需要上厕所等等，监考老师都会帮助解决的，不要硬挺着耽误考试。尤其是答题卡被不小心弄玷污了，破损了，或是答题卡上写串位置了，一定要及时和监考老师说明。都能理解一卷定终身的重要性，监考老师会请示上级，找到佳的解决方案。不要不做请示自作主张，因为不知道，你自己的做法结果如何。
总之，如有突发事件，尽量借助提供服务的社会力量，和请示监考的老师。效果要好于自作主张。
高考生在考前怎么去疏导自己的情绪
一是“感受一下”，理性认识自己存在的真实状态，例如，“我现在好像很紧张”“我现在肚子有点儿不舒服”等。
二是“思考一下”，紧张的状态传递了什么信号?“我给自己压力太大了?还是我总想这个事，所以陷进去了?”
三是“行动一下”，当下可以做点什么让感觉更好些?可能是散步十分钟，可能是听歌，可能是拖拖地，可能是简单地深呼吸。只要动起来，就可能有效果。
情绪会影响你的状态，大家要重视这个问题。
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