南京地区哪里学羽毛球比较好呢，当然是快乐羽毛球啦。来快乐羽毛球学羽毛球，释放你的内心。

随着全民健身运动在社会的发展，目前,在定远县,打羽毛球的同志越来越多，无论是在场馆还是在野外，特别是在公园里，到处可看到打羽毛球的人。根据自身三年来打羽毛球的经验(感受)，结合养生保健内涵，特总结以下十大好处，供羽毛球爱好者们参考。
     一、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
     二、排养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体排泄，对预防痛风病很有脾益。
     三、治颈椎（肩周）病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
     四、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
     五、减肥增胖。从我县羽协九十多位会员分析，有许多同志未打球前，将军肚直挺。少数同志太瘦，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，瘦子胖了。一位同志参会一个月肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
     六、增强友谊。未入会前相互不认识，在各自岗位上工作。通过协会活动，打球、比赛、聚会、跳舞，大家都互相认识，了解对方的性格，真正从同志到朋友到兄弟姐妹，真正以球会友，友谊长存。
     七、提高技能。未入会前只会打野球，连发球都发不好，更谈不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。现在都在网上听讲课，协会组织讲座，通过比赛，激发技能训练，会员之间互相学习，共同提高，涌现出一批高水平球员。
     八、开心娱乐。养生讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。中医世家李沛均讲：要成立大喊俱乐部，可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。
     九、身体灵敏。打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
     十、健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以为法宝，以赢球增信心。
通过运动来锻炼身体都是要有个循序渐进的过程的，不会象吃药那样立竿见影,过度的运动对身体还有损伤.
羽毛球运动对肩\颈有比较好的锻炼作用，但是过度了就适得其反了。一般看自己的身体条件，以每天30~40分钟为宜,重要的是坚持下去,起码一周不要少于四次，这样3~5个月有你就可以看到效果了。

在挥拍过程中，手臂骨骼肌做功，不仅让肱二头及三头肌细胞变粗，灵活的转手、抽球动作更让前臂肌群得到锻炼，而瞬变的步法 更不停地刺激腿部肌肉，使之得到锻炼。最后，灵活的转手及送球动作，特别是一记狠扣，使上体的肌肉得到锻炼，主要如胸肌，三角肌，腹肌，背肌等...以上 更是都会拉伸韧带，让你的爆发力不断提升...至于消耗的热量，依强度而言，说实话，羽毛球不能很好地减肥，但能将多余脂肪转化为肌肉，是整个人更健美. 打羽毛球的好处很多的。大的好处就是可以焕发人的活力，让人有激情。在打球的同时，也可以交到很多要好的朋友，丰富我们的业余生活.
  打羽毛球甚至可以让你在你的你同学面前，更出风头。我想这也是一面的好处。呵呵
  打羽毛球可以练习人的协调性以及身体的柔韧性。等你真的喜欢上羽毛球的时候，真的就像自己的老婆那样，难分难舍了。呵呵 玩笑
  谢谢 羽毛球可以锻炼全身的很多地方 手腕 手臂 大腿等等的 女孩子嘛，只要肌肉不是那么滴发达，也蛮好的，还能紧致肌肤，健康才美嘛！至于以下的十条MM打羽毛球的好处，是双二公子抠破脑袋想出来的，嘻嘻。转给大家看一下：

一、是健身。生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。

二、是塑身。看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次 打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一 样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

三、是美容。如果细心一点的人会发现，羽毛球运动员的皮肤都很好。经本人多年科学研究，发现四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都很好，有一个重要的 原因是天气闷热（不是炎热），长今说过，好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像蒸笼一般。长期以往，皮 肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好？

四、是女权。由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。但是羽毛球运动是技术复杂的运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM把GG打得满地找球的现象有的是。因此，可以获得征服男性的满足感。

五、是优雅。羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。

六、是娱乐。MM可以娱乐的项目不多，打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的多了，让人觉得太前卫，可能会敬而远之。足球篮球又找不到对手，乒乓球网球如果打不好的话，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起码不容易吃对方的发球，能多打几个回合，使运动具有趣味性。

七、是。羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。MM出于矜持，在正常场合认识GG的机会不多，在打羽毛球时，可以 和GG双打，或者叫GG教如何打球，或者。。。。。。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。

八、是欣赏。夏天打球，GG们大多难耐闷热，便光膀子打球，MM们就可以光明正大地在旁边欣赏GG的肌肉了。（当然，不能带有色眼镜来看喔）

九、是秀身材。羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。

十、能想出九条理由，我容易吗！
简单来说 - -
锻炼身体
锻炼身体，增强体格！

锻炼身体！！也可以说是一种休闲娱乐！！！
焕发人的活力，让人有激情。丰富我们的业余生活.

全身肌肉都可以锻炼，主要锻炼的是三角肌（反手击球），手腕（点杀），小臂（平抽），腰腹（各项动作对腰腹要求都比较高），腿部肌肉要求很高，特别是对小腿爆发力要求很高。
此外羽毛球锻炼强的是身体的协调性，灵活性，而协调性好了如果加强健身，肌肉会很匀称，很健美。打羽毛球也起到减肥和塑形的作用