明星课堂产后耻骨分离怎么？
来源：
河北珍方
发表于：2021-07-06 17:37:34 49次浏览
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怀孕是一个辛苦的过程，生产又何尝不是呢？生产一个孩子需要花费巨大的力气和精力，需要忍受巨大的来自身体上的痛苦，还要面对肉的撕裂。所以说女性真的是十分辛苦的。那么产后耻骨分离怎么？
产后耻骨分离怎么
一般情况下，产后耻骨痛通常会在产后一段时间内自然愈合，不需要特别治疗。如果耻骨在产后一段时间仍未恢复，疼痛难忍，新妈妈就要及时就医。正常情况下，新妈妈的耻骨痛在孕期就发生，会随着身体的恢复在产后1个月内消失；在产后出现的耻骨痛，也不会持续超过3个月的时间。因此，新妈妈的耻骨痛情况若持续超过3个月，或者感觉疼痛程度有加剧的趋势，就应及时寻求医生的帮助。
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。
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