培训首页  >  太极拳锻炼,你会选择什么时间呢

太极拳锻炼,你会选择什么时间呢

[2015-12-10 18:37:26] 浏览量:104 来源:

陈正雷太极拳馆

      太极拳作为中国传统文化延生的博大艺术,可以强身健体,舒缓压力,也可以修身养性,陶冶情操。在生活和工作节奏日益加快的今天,太极拳锻炼作为一种轻松科学的锻炼方式,被很多人接受并实践。太极拳的博大精深,也只有身体力行才能够体会到。

      太极拳锻炼好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以 使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚,经过劳动如果不感到 过度疲劳,则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过,在早晚练拳也有弊端,就是缺少阳光,不能获得在阳光下运动的好处。

       如果在早晚时间不能进行锻炼,可根据个人具体情况拟定太极拳锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳,这对脑力活动者来说,不但活动了身体,也易化解脑力疲劳,益于工作。这是我们工作者更合适的方式。同样,体力劳动者在工间活动身体,也有助于疲劳的消失,促进身体的发展。

      三班倒的工人将时间安排好坚持太极拳锻炼,同样可以收到增强体质的效果。上早班时,太极拳锻炼可在清晨,运动量可大些;也可在下午或晚上,但不宜太晚,以免大脑皮层过于兴奋,影响睡觉。上中班时好在上午8点半以后,以中等运动量为宜。上夜班时刻在下午4点左右练习,运动量可小一些。

      总之,太极拳锻炼时间要因人而异,因时、因地制宜,选择适合自己的时间才能得到更好的效果。如果没有完整的时间,甚至可以化整为零,分几次练习,同样有效。学习太极拳,到河南陈正雷太极拳馆。陈正雷太极拳馆由多次国内外太极大赛得主、陈斌老师亲传弟子王小坡、任收等担任主教练。政六街馆环境优雅、交通便利、设施完备,是学习太极拳、感受太极文化、强身健体、放松身心的理想场所。拳馆同时经营陈正雷大师及其他名家的书籍著作、教学光盘和各种练功器械、服装、练功鞋、纪念品等。咨询:400-008-9265

文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除
  • 高中以下
  • 中专
  • 大专
  • 本科
  • 岗位需求
  • 升职加薪
  • 考证
  • 白天班
  • 晚上班
  • 周末班

网上报名

热门信息