UY遵循了自由，觉知，创意这三种不变法则。

本次董董（DONG）老师的课程结合了体位法，呼吸法，禅定冥想，集中法，感官收敛，凝视观想在一起, 并同时练习达到控制、平衡、合一。

当你初接触寰宇瑜伽，一定是被其各式各样的体式所吸引。如果你继续了解，你会发现，无与伦比的Andrey Lappa创造的经典排序让你为之赞叹!

在强大理论系统支持下的编排，每个排序都有它的缜密逻辑。能量的走向, 每个主题都有由浅入深的影响，完整并综合的练习着你的各种素质。

无论你是寰宇瑜伽会员课的授课老师，还是寰宇瑜伽的专业习练者，亦或是想要学习寰宇的专业瑜伽练习者，都可以在此次课程中学习到对自身教授会员课、或习练的有益干货，为以后参加寰宇瑜伽师资教培或晋升做好准备！

董董（DONG）

Universal寰宇瑜伽认证教练

Rocket Flow火箭流认证老师

Prana Flow能量流认证老师

ACE·American Council Exercise 美国运动协会专业认证教练

瑜伽理疗认证老师

哈他瑜伽认证老师

Andrey Lappa Universal寰宇瑜伽200-RYT

授课时长超5000小时

多次赴印度迈索尔阿汤学院进修学习。授课经验丰富，分解细致，善于启发学员用心去感受和接纳瑜伽，自由却不拖沓。

科学理论知识：人体七层鞘解说、人体全方位习练方法、人体15大关节移动轨迹；

体位法配对讲解示范：腿与手、脚踝与手肘、脊椎（腰椎、胸椎、颈椎）；

课程创意编排：董董（DONG）老师课程编排方法、自创体式。

√ 掌握自我习练寰宇瑜伽的方法；

√ 根据“体位法元素表”了解寰宇瑜伽复杂体式的变体原理，并可以自创体式；

√ 为寰宇瑜伽师资教培做准备；

√ 了解寰宇瑜伽的起源及重要理论。

第一天

9:00-12:00：练习（寰宇瑜伽练习）

12:00--14:00：午餐及休息

14:00--17:00：理论课程学习

（如何通过体式达至三摩地、练习方式及流派介绍等）

第二天

9:00-12:00：体式练习（寰宇瑜伽练习）

12:00--14:00：午餐及休息

14:00--17:00：理论课程学习

（人体关节活动方向、寰宇体位法的分类群组：五组等）

第三天

9:00-12:00：体式练习（创意序列）

12:00--14:00：午餐及休息

14:00—17:00：理论课程学习

（串联[Vinyas]的逻辑及应用、课程的排课逻辑等）