经典减脂动作推荐
喜欢健身的人都会有增肌减脂的过程，但是很多人对减脂的技巧了解的并不是很多，其实关于减脂的运动有很多，下面专业的健身教练培训学校就分享几个减脂动作，帮你有效的进行减脂。
1. 站姿单侧抬腿小弯举
在做这个动作的时候，需要利用到一对哑铃去完成，或者使用适当的负重工具去代替，例如矿泉水瓶等等之类的。我们在做这个站姿单侧抬腿的时候，手臂需要完成一个轻微的小弯举动作，把这两个动作融为一体去完成。这个动作并不难掌握好自己的动作幅度，把动作都做标准，此外还要将你的动作，控制在一个匀速的状态下。
2. 下跪起跳加起跳转体
这个是组合完成的训练动作，但这个动作的难度也不是很大，首先需要完成一个下跪起跳的动作，在起跳完了之后，我们需要完成一个起跳转体的动作，这个动作可以锻炼我们身体的爆发力，同时也可以帮助我们燃烧全身的脂肪，尤其是针对腿部脂肪，会有一个更加剧烈的燃烧。
3. 深蹲起跳加侧踢腿
虽然说这个动作组合而成的，但这个动作的难度并不是很大，首先需要做一个深蹲起跳的动作，随后再完成一个侧踢腿的动作，把两个动作融为一体去完成，感受这个动作带给我们腿部肌肉的紧张，让我们的臀腿部训练变得更加好。这个动作可以帮助你完成下肢的减脂训练，让你的双腿和你的臀部看上去更加优美。
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