腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常可以促进血液循环、提高免疫力。
方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用,夏季拍打委中穴还有很好的祛湿作用。
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