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少儿体适能有什么好处

来源:

北京优肯国际篮球俱乐部

    发表于:2021-08-11 19:27:00  
相关标签: 篮球培训   北京篮球培训

  体适能对少儿生理发展的10个促进作用:

  1、促进骨骼及肌肉发展

  2、提升心肺耐力

  3、提升平衡性及动作的协调和控制

  4、增强体内器官自我调节

  5、促进感知觉的发展

  6、促进正常的生长发育

  7、培养正确的身体姿势

  8、发展基本活动能力,提高社会适应性

  9、发展身体素质

  10、发展对环境的适应能力及免疫力。

  体适能对少儿心理及社会发展有正面影响,可促进创意,刺激多方面思维,培养良好的情感及性格,增强自信,锻炼意志,认识正确的价值观。

  少儿体适能的必要性

  体适能是一切专项运动的基础。

  现在很多家长在孩子3岁左右就送孩子去学武术、跆拳道、篮球、足球等专项运动,殊不知在孩子没有良好运动基础的情况下,长期进行单一的专项运动,容易造成不可逆的运动损伤,甚至影响发育中的骨骼生长。

  6岁以下的小朋友往往存在下肢力量不足的问题,骨骼也尚未发育完全,长期练习此类单一专项运动,很容易打破孩子的发育平衡,并导致脚踝受伤,骨骼畸形等问题。

  体适能具有全能性,是一切运动的基础,所有运动项目都包含体适能训练的部分。对于年龄尚小的孩子来说、单独把体适能作为一个基础项目来训练,系统的、科学的给孩子打下一个良好的运动基础,有利于增加孩子的身体素质,培养积极向上的情感,促进他们个性的完善和发展,培养其健全的人格和独特的个性,使孩子可以发展和健康成长。

  少儿体适能建议

  1、家长要提高对少儿体能训练的认识以及了解它的好处;

  2、孩子在家或者在公园等场合进行体能锻炼时家长要陪同,并注意安全和讲究体能训练的卫生;

  3、在平常的体能锻炼中家长要注意孩子的运动习惯,注意动作的姿势的规范性;

  4、儿童进行体能锻炼之后要注意营养的合理分配。营养是确保身体正常生长发育,保持健康和增强体质的重要因素;

  5、老师是组织者,同时必须是参加者,老师要满腔热血地投入趣味性体能训练活动和儿童一起走、跑、跳、投、爬等,在行动上感染孩子,引起他们的兴趣,使他们在模仿中学到正确的动作。

  6、儿童在进行体适能训练时要准备相应的运动装备如:运动鞋、运动衣等。在运动过程中要节量饮水,不要饮用碳酸型饮料。




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