冬季养生小常识 七点原则
康立中医康复职业培训学校
发表于：2021-08-14 16:57:21冬季我们都知道是严寒的，但是似乎对于这个冬季来说，我们感觉到并不是那么的冷的，在冬季进行养生的时候，我们要如何去做好健康养生呢？下面就说说几点养生原则.
早睡的习惯,其实在冬天的时候,天黑是很早的,夜间也是很长的,所以说要有一个早睡的好习惯的,冬季对于保持充足的睡眠是很重要的,多多的出去晒晒太阳,养成一个良好的早睡习惯.
多出点汗,其实在冬季养生注重的是护阴为主的,很多时候我们要经常的去锻炼锻炼身体的,当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的,保暖是好事,但是也不能保暖过头了.
保护脚部,怎么去养护自己的脚部呢,其实可以用健脚的方法去养生,每天的时候我们好去跑跑脚,对于自己的袜子好是可以天天勤洗勤换为好.如果有时间的话,那么晚上多多给自己脚部按.
尽量多通风,冬季天气比较冷,很多时候我们都是喜欢不愿意开窗的,其实室内的温度污染是很大的,我们一定要多多开窗去换气的.其实不仅仅是白天开,有时候晚上也是需要开店窗户为好.
多喝水,水是生命之源,我们大家都知道,当然冬季也是注重喝水的,并不是说一定要口渴才去喝水的,我们一定要喝足了水,让我们身体维持新陈代谢.
喝茶养生,其实对于中国人来说都是喜欢喝茶的,因为在茶中含有很多的额维生素和微量元素的,当然对于我们身体也是很有好处的,对于长期面对电脑的人来说,喝茶还是可以抗辐射的.
喝粥养生.营养的们说在冬季的时候提倡多喝粥的,早上的时候喝粥为好,晚餐的时候适当的去节食下的.当然每一个人的情况不一样,我们喝粥是有选择的.
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