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每一个动作都是爱的纽带：亲子瑜伽，陪宝贝一起成长

[2021-08-24 15:18:34] 浏览量：164 来源：

杭州醉瑜伽艺术培训

爱有很多种，但陪伴是给孩子最好的礼物，陪伴孩子最好的运动是亲子瑜伽！

亲子瑜伽指的是适合于儿童与家长共同参与的瑜伽游戏，是一种适合幼儿年龄特点和心理特征的健身活动。

它将成人瑜伽的“体位法”，演变成多种练习“体式”，很适合2—12岁儿童与家长一起练习。亲子瑜伽开始流行于欧美，近年来在我国也成为很多时尚辣妈们的新选择。

我们希望在体式练习中，妈妈与孩子通过肌肤接触，目光交流，达到相互扶持、相互合作、相互学习、相互欣赏；同时又让孩子以独立个体身份与家长平等交流，增强孩子的自信和自立，消除与家长所谓的“代沟”。

例如，“站立前屈式”，互相照顾，互相帮忙，互相牵绊，让孩子与妈妈的关系更加紧密。

在“双人牵拉”中，妈妈和孩子一起靠手支撑完成动作，建立彼此间的信任感。

下犬式是亲子瑜伽每次练习的必备体式。让小朋友待在中间或者在妈妈身上，好像玩游戏，趣味十足更增加他们的参与感。

获得一个健康的体魄和饱满的精神世界

孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，同时增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。

此外，瑜伽也能锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动中受伤几率，提高运动表现。

有些小孩子活泼好动，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已，然而，通过专注力瑜伽、平衡瑜伽、丛林瑜伽等多种体式的练习，则能够稳定孩子的情绪并提升其集中力；同时激发他们的想象力，提高思维的品质。

很多妈妈们在产后常常抱怨没时间锻炼导致身材走形，那么不妨将陪伴宝宝的游戏改成“亲子瑜伽”——既不耽误陪伴孩子，也能够让妈妈们的身材得到恢复。

亲子瑜伽提供了“陪伴+锻炼”的高效运动方式。妈妈在和孩子一起完成瑜伽体式练习的同时，不仅增进了亲子间的感情，同时也使得自己的身体和心灵得到了舒展和放松。

身体的运动和爱的流动同时进行，亲子瑜伽让你在玩乐中享“瘦”不一样的亲密。欢迎来醉瑜伽体验哦~

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