河南郑州巴俊徒手私密培训--骨盆修复为什么胯小了
来源：
河北珍方
发表于：2021-08-27 17:08:26 130次浏览
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骨盆是支撑我们整个身体结构的，也是保护子宫和膀胱。在怀孕的时候也是保护生长发育的胚胎。在生产后，很多女性骨盆都需要修复。这时因为怀孕产后，胯部长期承受往外和往下的重量，造成胯部变大和宽。臀部肌肉长期这样承重，会出现疲劳，造成臀部下垂。
骨盆修复，妈妈们需多坚持做相关修复动作。可以在空闲时候多做凯格尔收缩。坐在椅子上，自然呼吸，肛门周围肌肉，然后放松，如此操作重复多次。做此动作时，不能过于用力，要轻柔操作，再慢慢加大收缩力度。熟悉掌握这个办法后，后续要逐渐增加练习，注意用力平缓。
经历过分娩的女性，身体整体发生了很多变化，各种生理问题接踵而来。严重者甚至会造成心理疾病。为了解决这些问题，生产后的妈妈们要对自己身体修复和保养，及时进行骨盆修复。
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