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主食如何吃营养

[2016-04-09 18:28:57] 浏览量：76 来源：

沈阳营养师健康师协会

沈阳市营养师协会讲师团孟祥芝老师应香港上市地产公司富力集团的邀请，为富力地产的客户和业主们带来了一场精彩的科普讲座《主食如何吃营养》。

讲座围绕中国膳食指南十条中的条：食物多样，谷类为主，粗细搭配为主要内容，向大家介绍《主食如何吃营养》。

食物多样的搭配原则是：食物种类越多越好，时间间隔越近越好，种属越远越好。

主食要粗细搭配，佳的粗粮和细粮的比例为3：7。

膳食要以谷类为主，介绍了谷类营养及每天膳食摄入量为200-400克。与此同时，向大家传授了糖尿病人控制血糖的顺口溜：一袋牛奶，二两米饭（每餐），三两荤菜，四钱油，五百克蔬菜+水果，六克盐，七杯水，八分饱，禁酒，食物多样。

讲座后，大家都积极踊跃地提问关于营养方面的知识，大家都希望能开展更多这样的讲座，收获更多营养健康知识。

大家以后要是想观摩学习我们协会健康营养讲师团老师的讲座、听我们老师讲这样的营养健康的课程，都可以与协会老师联系哦！