上台演讲如何克服紧张
石家庄新感言教育
发表于：2021-08-30 18:26:56上台演讲，也是职场能力的必备项目。
大多数同学都说：上去好紧张。
我们到底怎样面对、克服呢?
这小伙发挥不错
很有精神
一平常心看待“紧张”和“忘词”
根据上台的场合、时间、对象和重视程度不同，演讲者的紧张程度必定会有波动。
要说“完全不紧张”，那是骗人的。
至于“忘词”，我上台演唱十有八九会忘词，这一点我跟EASON很像。
我想说的是，如果总暗示自己“忘词了怎么办，讲得不好怎么办”，还没开始你的状态已经崩了。
如何克服上台演讲紧张的问题?
所以请告诉自己，我是可以的，给自己点自信。
小技巧：如果忘词，请直接接到你记忆中清楚的下一个词(或句子)，只要你接的足够顺畅，没人会知道你的失误的。
有失误千万别怕，给自己一个微笑，变换下姿势，总之不要站着什么都不做哦。
二足够的练习是好办法
我曾经参加过一次校友分享。其中一位师姐曾作为演讲者在全国总决赛中拿到一等奖。
我记得她在分享中的两句话：
“我不是女神，我只是像女神经一样的在奋斗着。”
另一句是“为了这次比赛，我对着仪容仪表镜重复了800多次的练习。”
所以，你为了演讲练习了几次?
小技巧：熟能生巧。一定要通过反复地练习，让自己对演讲的内容非常的熟悉。像现场演讲那样去模拟，不要仅仅默读、默背。
如何克服上台演讲紧张的问题? 紧张感
如果能提前去演讲现场练习，适应环境就更佳。
三深呼吸转移注意力
如果过于紧张，请在台下就适当做好调整。在台上调整难度会大些。
做几个深呼吸，不是短浅、急促的呼吸，是深呼吸。
用鼻子把气息充分吸到肚子里，再缓缓地用嘴巴呼出来。
别急，急就没用了。
此外，转移注意力也是个办法。看一下远处的风景，离开会场走走，适当的聊天，个人方法都不同。
别去想让你紧张的点。
小技巧：在大舞台上特别紧张时，我们的目光可以平视远方，找到对面墙的一个标识(比如时钟)，缓解情绪后再继续眼神交流。
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