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泰州健身教练资格证考试内容是什么

[2016-04-18 09:13:37] 浏览量：104 来源：

无锡华体健身教练培训培训中心

泰州健身教练资格证考试内容是什么？华体健身培训学校给您来细细讲讲：

健身教练职业资格证书考试有等级限制，需要初级证书考试：
证书考试一般是三个部分：理论知识，实践技能，体能测试

理论知识：

健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

实践技能：为抽题的形式
一、抗阻训练技术（12块肌肉），
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。
阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员器械完成。
二、伸展练习考题（13块肌肉）
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术
练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）