早调心肺，晚调肝肾，最好的医生就是你自己
有句谚语：“立冬补冬，嘴补空”；立冬作为冬季的第一节气，分为三侯，中医认为立冬后早睡晚起，调节心肺，有助于阳气潜藏，积蓄，所以立冬后切记早调心肺，晚调肝肾。
最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
一
健康的四大基石之平和的心态：
心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病。
二
要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。
三
有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。
四
女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮: 刺激雌激素分泌，保护妇科。
五
养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
六
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄 养脾：喝豆浆 国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米
伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾
七
鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。
打呼噜：心肺都不好：
肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。
伤肺：少吃辣，不能过；
养肺：晚上生吃白萝卜，白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）
八
舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉 心：心情好就好，过喜生悲;
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