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        提高专注力的运动有哪些
    

提高专注力的运动有哪些

[2021-10-14 14:00:47] 浏览量：844 来源：

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专注力是孩子的元能力，能根本的提升孩子的基础能力，只有保持良好的专注力，方可让大脑正常地进行认知活动。专注力是人类打开知识世界的大门。如果缺乏专注力，我们的学习与工作效率必定受到影响。有研究表明让7-12岁的儿童接受有规律的运动训练，包括篮球、足球、团体游戏等，发现10周运动训练明显提高了参与孩子们的专注力。

那么运动为什么可以提升专注力呢?

一、运动产生的激素能稳定情绪

在运动的过程中，人体会产生多巴胺、血清素、肾上腺素等激素，其中多巴胺、血清素会使人感到快乐，有助于稳定情绪;而肾上腺素能够增强记忆力。

二、运动能活化脑部，改善脑部缺氧的状态。

对孩子而言，其正处于动作能力、认知功能发展的重要时期，小脑 - 前额叶发育尚未成熟，神经可塑性强。而小脑 - 前额叶神经网络与选择性注意力、动作的学习与监控密切相关。因此，孩子进行有规律的健身运动有助于促进认知功能发展，有助于提高专注力。

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