            
                培训首页
             > 
            培训新闻
             > 
            球类新闻
             > 
            零基础学羽毛球入门基础
        

零基础学羽毛球入门基础

来源：

呼动阳光运动教育

发表于：2021-10-25 09:33:03

相关标签：球类培训北京球类培训

　　初学者如何入门羽毛球运动

　　想要入门羽毛球很简单，所有的羽毛球运动员都是从初学者这个阶段开始的，无论是谁都是一样的，羽毛球的难点是在门是建在山脚下的，你开了门才会看到楼梯，要一步一步往上进步。

　　在初学期间一定要把基本功连扎实，把自己的装水平的“水瓶”扩大至大，不然很容易就会遇到瓶颈，众所周知瓶颈是难突破的地点，不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己，再着，找到一个好教练，这点也很重要，

　　当然，我是指一般业余球员在外找教练的，不好的教练是肯定教不了体校和体工队或以上的。

　　羽毛球初学者训练步骤

　　我们的训练顺序是：基本动作 - 基本步伐+身体协调性+身体基础力量(耐力) - 固定点多球喂球 - 移动多球喂球+身体力量(耐力)+提高速度的移动步伐 - 半场固定点球路+提高身体力量(耐力)+高速移动步伐+多球强化球路 - 全场固定球路+战术对打+高速多球训练+身体高强度力量(耐力)等等，每个环节都要经过大量的重复训练，深刻的记忆在脑海里。

　　打个比方吧，我们的基本功动作用了10个月左右吧才概练完，一个高球够练半年以上(平均每天训练3小时以上)当然了，业余选手没有必要像我们这样每天训练，但是同样的也是需的耐心和大量的重复训练(打球)才能增长自身水平，羽毛球还是一个比较需要时间沉淀的运动。

　　初学期球员，对羽毛球整体概念相对比较模糊，动作和步伐都还未成型，打球时一般没有什么想法，很多时候也只是单纯的把球打过去而已。

　　优势：初学期的球员所有的东西都还未起步，所以很多东西也很快能接受和改变，经过指导和训练后，成长空间是大的。

　　劣势：初学期球员的耐心很重要，因为想要达到一定的水平是要付出很多的时间和精力来完成，往往很多初学期球员都想要的进步，没有耐心训练一些动作，步伐，初期的一些必要的基本功训练，球感培养都会相对烦躁，

　　所以许多时候到了中途就会放弃，想要直接打球来的爽快。

　　初学球员其实是要看自身对羽毛球这个运动的定位，首先如果对羽毛球足够的热爱，足够的热情，一心想要到达某种水平，拥有足够的耐心和意志品质来磨练自己，到了以后必定就会拥有较高的业余水平。

　　如果对于羽毛球来说只是一项运动项目，流流汗就行，和朋友一起开心的运动，那就开开心心打球，享受这个流汗的过程就行。

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

分享到：

零基础学羽毛球入门基础 原创内容，请点击北京球类培训

您的学历：