钢管舞英文名叫pole dance，可称作杆武道或者极舞蹈等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定乐钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，可以帮助腹肌、手臂肌肉的锻炼。钢管舞也会锻炼到臀部肌肉，爬管子的时候就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你跑10公里，正练习钢管舞20天可以减掉5公斤。练习钢管舞还可以健身塑身、减缓生活工作压力、拓展人际关系、增强女性自信、美容、预防皮肤松弛增加皮肤弹性，以及实现你高薪就业的优势。

选择梦时代华翎

钢管舞教练班

你会学到：

从零开始，学会基本功练习方法，简单编舞技巧，学会并熟练掌握几支流行成品舞蹈。提高身体素质，反应能力，身体协调性，加强身体对舞蹈的感知（其中包括节奏感、表现力、舞蹈的连贯性）

你能体验：阶段化教学模式，成长清楚看得见！

01

一阶教练班适合0基础或者没有经过系统学习的舞蹈爱好者。

02

二阶教练班适合有一定的舞蹈基础和一阶过后想继续学习的学员，以及初级舞蹈导师的提升。

03三阶教练班适合二阶考核通过的学员或者中级舞蹈教练。

你能获得：

01毕业颁发结业书

同时，华翎舞蹈是舞蹈家协会制定舞蹈考级单位，学员自愿参加考试，可考取相关专业书，获得教师资格。（插入书照片）

02毕业待遇

学期完毕经考核合格后，颁发体育舞蹈协会钢管舞教练书（钢印），能适应在各种场所精彩表演工作和舞蹈教练，并教练工作，跳舞和教学者，可考虑留校做教练，就业。（插入照片）

03加入储备团

加入华翎舞蹈储备团毕业参加华翎舞蹈老师的内部考核，加入储备团，与更多舞者一起学习进修，考核通过你将有机会成为一名的舞蹈老师；教练班终身免费学习进修。

钢管舞教练班   来了

梦时代华翎舞蹈大纲

初级技巧48个，中技巧48个

周

教学内容: 体能软度 技巧练习

教学：帮助初学者了解钢管熟悉钢管，培养对钢管的兴趣

第二周

教学内容: 体能软度 技巧练习

教学：熟悉旋转的技巧，对惯性的运用，发现学钢管的乐趣

第三周

教学内容: 体能软度 技巧练习

教学：做技巧的基本知识，帮助以后学习高难度动作打下基础

第四周

教学内容: 体能软度 技巧练习

教学：鼓励学生独立做动作，掌握动作的连贯性

第五周

教学内容: 体能软度 技巧练习 舞蹈教学

教学：扎实基本功，巩固初级的同时，加强新技巧的学习，学会跟音乐跳舞蹈

第六周

教学内容: 体能软度 技巧练习舞蹈教学。

教学：学习技巧的同时，学会舞蹈的节奏，数拍和听音乐

第七周

教学内容: 体能软度 技巧练习 舞蹈教学

教学：身体协调能力，舞感的培养

第八周

教学内容: 体能软度 技巧练习 舞蹈教学

教学：将技巧运用舞蹈当中，巧和舞蹈的融合

第九周

教学内容: 体能软度 技巧练习 舞蹈教学

教学：学会表演技巧，包括表演的形式，风格的变换，表情的运用等

第十周

教学内容: 体能软度 技巧练习 舞蹈教学

教学：学会solo舞蹈并串联技巧

第十一周

教学内容: 体能软度 技巧练习 舞蹈教学

教学：教授教学中如何教课，(包括上课的流程，预防运动中肌肉拉伤的预防，保护学员做钢管技巧的方法)

第十二周

教学内容:体能韧带 技巧练习 舞蹈教学

教学：复习，整合技巧及舞蹈

提升竞技技巧 更多技巧等你来解锁……

学期

三个月(可终身免费复训、全国华翎免费转校)

学费

9800元

毕业待遇

学期完毕，颁发体育舞蹈协会(钢印)钢管舞舞教练书，华翎舞蹈瑜伽学校毕业书，教练工作!(终身免费复训)