减少热水的刺激，不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到乳房，防止乳房下垂的作用。

　　乳房堵塞无奶?如何保养乳房?

　　乳房堵塞怎么办?

　　1、热敷。

　　新妈咪每次喂奶之前都热敷。用一个瓶子装上热水(温度在新妈咪能忍受的较热温度)在乳房上来回滚压按摩。

　　2、勤喂勤吸。

　　新妈咪如果肿块不消，就要勤让宝宝吸，至少2个小时。吸的时候让宝宝尝试换着不同的部位吸，这样宝宝在吸的时候会起到对乳房按摩的作用，多几个方向吸，就能疏通乳腺。这样有时候会让宝宝产生厌喂养的情绪，看宝宝能力有限，就要准备好的婴儿吸奶器了，要带压力阀的那种，先用热毛巾热敷乳房，然后慢力舒缓的吸，用吸奶器;然后等出来奶水了，再快频率的吸，要时常调节压力。

　　3、按摩。

　　宝宝吸奶的时候新妈咪用手向着乳房的方向梳理按摩,但别太用力。尽量把乳房里的肿块揉开，疏通。

　　4、不要给乳房任何压力。

　　新妈咪抱宝宝的时候注意别让宝宝压到你的乳房，晚上睡觉的时候要仰卧，戴很松的胸罩。

　　5、休息。

　　新妈咪如果没有发烧就要多休息;如果有发烧要卧床休息。

　　6、多喝水。

　　新妈咪应该多喝水，而不是喝鲫鱼汤、猪蹄汤，加重乳房的负担。

　　乳房一大一小怎么办?

　　1、新妈咪要知道，哺乳不可单凭宝宝喜好，习惯哪边就给哪边，一定要轮流用两边乳房哺乳，让两侧乳房被宝宝吮吸的机会均等，时间差不多，尽量让宝宝多吮吸小乳，几天后，就可以改善大小乳情况。

　　2、每次哺乳完后，宝宝如果无法将两个乳房的乳汁都吃完，新妈妈就要将两个乳房的乳汁都挤空，以两个乳房分泌乳汁量基本保持一致。

　　3、妈妈要定期按摩乳房，可以采取直推乳房、侧推乳房、热敷按摩乳房的方式来改善乳房一大一小的问题。

　　重塑美丽乳房

　　1、选购合适的胸罩并坚持戴文胸

　　从哺乳期开始，新妈咪就要开始为自己突然松弛下来的乳房选购舒适的胸罩了，并且要坚持戴文胸。因为哺乳期间的乳房重量明显增加，如果不戴文胸的话，乳房会因为过重而明显下垂。

　　2、要正确喂奶

　　很多新妈咪都习惯让宝宝在同一个位置喝奶。这样时间久了，会造成乳房一边大小不均的情况出现。所以喂母乳的时候要切记，两边的乳房要交替喂奶以两边乳房的大小对称。而且，在喂乳的时候要避免乳腺炎的发生。

　　3、沐浴乳房

　　减少热水的刺激，不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到乳房，防止乳房下垂的作用。

　　4、日夜按摩乳房

　　在每天的临睡前或者清晨起床前，新妈咪可以躺在床上为自己的胸部进行按摩，使胸部的新陈代谢加快，促进血液循环，刺激雌激素的分泌。多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。