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北京普拉提健身教练培训哪家好点

[2021-12-02 11:04:04] 浏览量：63 来源：

北京健华健身

PAC-全能健身教练培训

36课时

一、简介：

功能训练是运动训练的一个分类，是以日常生活中所需要进行的基本身体活动。

二、功能性动态评估与体适能评估：

功能训练是运动训练的一个分类，是以日常生活中所需要进行的基本身体活动，如跑，跳，弓步，落地，变向等等为训练目标的训练方法。人体的大部分肌群是纵向排列的，而另外一部分是斜向排列的

三、设计训练方案：

先学习基本动作模式，从简单的自重训练开始

四、内容：

1、普拉提

什么是普拉提	普拉提是一种运动健身体系—种静力性的健身运动
普拉提器械使用和介绍	深入了解普拉提垫上的训练方法和评估分析系统，了解小器械使用

2、搏击散打

搏击散打	对于初学者来讲，掌握正确的实战姿势是掌握攻防技术的基础
实战步法	步法是散打技术运用的基础，他的运用要突出合理，灵活，快速，多变的特点，并要与攻防动作紧密配合，
人体攻防要害部位和膝法肘法	在散打技术中，人体的拳、掌、勾、肘、膝、腿等许多部位都可以作为进攻的“武器”。
拳法	拳法是散打搏击中威力较强的技法之一，它的特点是速度快，灵活多变。