女性产后怎么减肥又快又好？
无锡程琢教育
发表于：2021-12-09 15:30:09减肥对女性来说是一生的话题。即使是产后减肥也是个不能忽视的话题。因为刚刚生产完对于想要的女人来说，这个时候运动减肥并不是恰当的，所以产后减肥食谱就是必须的。而哪些食谱对女性产后减肥有帮助呢?
一、香油米线
材料米线50克蛤肉50克香油2小匙姜、盐少许水适量
做法
1、蛤肉洗净沥干水分备用。
2、起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。
3、另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法2中，然后淋上香油。
营养解说
产后减肥食谱，香油香浓不腻，又含有多种营养成分，有融化胆固醇、防止血管硬化的作用。因为香油属于较为燥热的食物，如果感冒、发烧或是咳嗽了，还是应该避免食用的。
二、葱爆鸡块
材料鸡腿2只胡萝卜50克葱段20克姜片、淀粉、糖、米酒各少许酱油适量油1茶匙
做法
1、先将鸡腿去骨切丁，加入酱油、淀粉和米酒腌渍。
2、胡萝卜切片，葱切段，热锅，放油爆香。
3、加入腌渍好的肌肉块快炒，起锅前用酱油、糖和香油炒匀，即可装盘。
营养解说
鸡肉含有丰富的蛋白质，其中的脂肪也多是不饱和脂肪酸，尤其适合体质虚弱的人来食用，病后或者产后的女性更适合。葱类食物因为其特殊的气味主要来自有机硫化物成分，这些成分不仅可以提供这些特殊的气味，也促进了体内致癌物质的排出，减少产后妈妈生病的几率。可见产后减肥食谱是一定要有的。
很多女性产后盲目减肥，这是不对的。因为刚刚生产完，为了保证母体的营养，所以产后减肥食谱是一定要准备好的。为了保证女性健康，产后减肥不可马虎。
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