篮球背打的优点，缺点

来源：

北京优肯国际篮球俱乐部

发表于：2021-12-12 11:20:20

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　　先不考虑身高体重优势，只讲背打的优缺点

　　(1)能更好的护球，可以更为安全的冲击篮下。

　　(2)每个位置的球员都可以用。

　　(3)简单、的进攻方式，技术入门的坎不高。(但要玩的出众还需要结合其他的技巧)

　　(4)让对手摸不清你的进攻套路，即可以选择多种进攻方式。

　　(5)容易吸引夹击，给队友制造空挡，然后分球得分(野球场上好基友队伍的常用套路)。

　　加入身高体重等优势

　　(1)有身高有体重的球员，背打可以说是专属技能了，靠力量推进，直接冲击篮底。就问如果是巴克利的大屁股怼你，你怕不怕?

　　(2)无身高无体重，身手敏捷的常规球员(一般165cm~180cm身高不等，不胖)，可以利用迅速的转身加动作来晃晕对手(变招非常的多，每个人都可以琢磨出一套适合自己的背打)。

　　背打技巧，详细分析

　　(1)首先详解背打的基本姿势

　　可以看到上图科比背打的姿势，这里均以右手持球背打为标准。

　　上半身：侧身贴近对手，左肩接触对手进行抗击，左手臂形成护球架势，防止对手干扰或偷球。运球推进期间，右手控制篮球与对手保持远的距离。

　　下半身：以左脚为支撑轴心，右脚负责发力。

　　( 2 ) 背打的基础招式

　　【基础1】转身后仰跳投

　　分析：

　　先运球推进一步，在身体接触的同时，借助对方身体支撑自己的重心，以右脚为轴心，左脚后跨一步，右脚松开，以左脚为轴心，逆时针转身(注意：在转身的时候，重心的支持从右脚转为左脚)，同时左肩和左手肘有一个将对方往自己身体左侧挤压的过程，然后右脚落地，双脚基本正朝篮筐，起跳出手。

　　【变招1】单晃肩后仰跳投

　　【变招2】双晃肩后仰跳投

　　分析：

　　先向任意方向跨出微小的一步，上半身小幅度转身，头、肩、身、脚同时进行，转身至落点(基本在防守脚步的外侧)，肩(以及头)晃，迅速蹬地整个半边身拉回，然后迅速转身，然后重复【基础1】动作。

　　后面篇幅不再详细分析动作，大家可以自己领悟、创造

　　【基础2】运球前、中、后转身上篮

　　运球前转身上篮

　　分析：

　　直接转身，利用对手转换脚步的时间差，进行运球直冲篮下。

　　运球中转身上篮

　　分析：

　　边运球边推进，推进时左脚发力，转身时右脚一蹬，将重心转至左脚，随后转身直击篮筐。

　　运球后转身上篮

　　分析：

　　运球后转身，左手持球换至右手，转身至内线，起跳。

　　以上的基本背打技巧建议多次训练，当技巧成熟时候，可以施展出多种组合，也就是根据自己喜好和当下情况变出非常多的背打方式。

　　例如以下这些较为复杂的背打技巧

　　晃肩+大跨步转身+回撤转身+前跨步上篮

　　晃肩+后撤步

　　投+运球转身

　　总结

　　看完以上的这些技巧分析，是否有些心得呢?

　　在学背打时，除了不断的练习以外，还需要做到的是在心智上的提高。既在与对手进行背打的时候，先要冷静试探、观察对手的力量、速度、惯用手、起跳惯用脚步等等等等，面对不同的对手选用不同的变招。(比如面对力量足者，我们避其锋芒，选择后侧步或投切等变招;再比如对手是右撇子，那么我们选择逆时针转身的变招)，总之一切的变化都取决于你自己会不会临场变化。

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