            
                培训首页
             > 
            培训新闻
             > 
            中西餐饮新闻
             > 
            大米盒饭小吃培训（在线授课）
        

大米盒饭小吃培训（在线授课）

来源：

商丘小吃培训

发表于：2022-02-15 14:31:42

相关标签：中西餐饮培训商丘中西餐饮培训

　　适合人群：年轻刚大学毕业生，打工年轻人，中年失业人员，下岗职工，妇女，有志青年，不愿打工者，有梦想的人群

　　现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐在外吃盒饭、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便，但缺点也显而易见，很多人对辛辣食品颇有好感，有的不良小贩为了节约成本，将不新鲜的食品调入辣椒，长期的油腻、辛辣食品，不规律的饮食，过饱或过饥，再加上运动少，极易诱发肛周疾病，最终导致“盒饭综合症”。医生建议，首先要避免正餐天天吃盒饭。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素，还应喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。其次，一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，减少有物质在肠道中被吸收。第三，上班族食物搭配应注意营养均衡，摄入的蔬菜应在200克左右，可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，每天蛋类、肉类食用量不宜超过100克。第四，多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用。

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

分享到：

大米盒饭小吃培训（在线授课） 原创内容，请点击商丘中西餐饮培训

学习课程：