春捂秋冻”——怎样让宝宝“冻”出健康
无锡程琢教育
发表于：2022-02-15 17:12:16我们都听说过“春捂秋冻”这句话，意思是春天天气多变，不要立刻脱下厚衣服;秋天天气变冷，不要立刻穿上棉衣，有助于锻炼耐寒的能力，不容易生病。但是小宝宝身体柔弱，应该怎么在秋天”冻“出健康呢?接下来，天鹅到家就给大家回答一下这个问题。
根据天气及时调整：
1、南方地区秋天比较晚，白天黑夜温度差别大，因而无须太早、太快地添衣，可增加“秋冻”的时间。
2、北方地区秋天来的早，白天黑夜温度差别大，发现温度持续较低时应立即增加衣服，防止受凉。
3、除此之外，对秋冻的了解不可于天气寒冷时不立刻增衣，还应锻炼身体，提高人体的承受能力。
多户外活动：
1、温度合适的情况下小孩子需要多到户外活动，尤其是课间休息。
2、健身运动不但能够推动血液循环，并且能够推动消化和吸收，提升人体的免疫能力，提高全身肌肉的耐耐寒能力。
用冷水洗手、洁面：
1、小孩子也可以通过改变日常生活中的习惯，进一步提高人体对冷的承受。
2、培养用冷水洗手、洁面及喝凉白开水(以25℃上下为合适)的习惯。
穿衣“三暖一凉”：
1、背暖：维持后背的温暖能够预防传染病，降低发烧感冒的机率，尤其在睡觉时要盖好背部。
2、肚暖：孩子脾胃不好，冷空气会刺激腹腔，孩子便会肚子疼，进而危害到食物的消化，营养的吸收。可以给孩子穿上肚兜。
3、足暖：足部神经丰富，是对外部比较敏感的地方。孩子的手和脚维持温暖，才可以确保身体融入外部气候的转变。
4、头凉：孩子释放的热量，有1/3是由头部散发的，因此头热非常容易造成头昏、烦躁，容易上火。因此不要给让孩子的头部过于温暖。
因人而异：
1、宝宝的身体素质才是重要的标准，即“秋冻”应因人而异。
2、身体素质较孱弱的小孩不能进行秋冻锻炼;有先天性心脏病以及他先天性疾病、缺铁性贫血、营养不良、哮喘病、漫性消化道疾病的儿童，及免疫力过低的小孩，不能盲目跟风进行秋冻训练。
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