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专升本备考冲刺，有必要熬夜和早起吗？

来源：

天一专升本

发表于：2022-02-25 13:48:38

相关标签：专升本培训郑州专升本培训

理想的学习状态是：足够睡眠、精神充沛，规定时间完成作业，有精力做运动，重要的是，看起来很轻松，但成绩居高不下。

然而现实却是：磨磨蹭蹭，晚上稍不注意就错过了该睡觉的时间，熬夜到十一二点，每天的学习任务完成得凑凑合合，收获完全愧对自己的睡眠，早上勉强爬起，睡眼惺忪，有时候早饭都来不及吃。

今天就和大家聊聊关于“熬夜”和“早起”那些事儿。

有必要熬夜吗？

备考确实很忙碌，但别拿忙碌当借口，好像每天都在学习没有别的时间，说到底都是低效作怪。我们之前或许像陀螺一样地瞎忙，但现在应该开始去思考去改变，判断你的忙碌是否有效，是否在可掌控的计划内，忙有所成、忙而不乱，就有意义。我们一定要明白：不能以熬夜学习为借口，为自己制造一个努力的幻象。

身体才是革命的本钱，熬夜多了身体会受不了的，若在换季时节，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。这样一来，耽误的时间更多，可谓得不偿失了。而且，熬夜状态下学习，思维活跃度和专注力实际上都在不可避免地下降。

要想改变这种“无效”的熬夜，可以试试以下两点：

一方面，平时就要做好时间规划。减少在不同学习任务间的频繁切换，保证整块的学习时间利用。对于无法避免的碎片时间（比如上课路上），能利用就利用。切莫拖延，把什么事情都留到最后，不得不“熬夜”。

另一方面，提高学习的效率和专注度。尽量排除不必要的干扰项，保持桌面处在学习的状态，远离零食、水果和手机。写作业时听音乐也是不好的习惯。

为什么要早起？

“清晨的时间是中精力充沛、注意力集中的时间，一定要利用好这段时间！”这类话随处可见。小编只想说，几乎所有略有成就的人，都是能早起并很好地利用早晨这段时间的人。

某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林，有，他心血来潮去问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他，其中起床晚的人平时在6点钟起床。百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德，他每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年。他说：“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。”

尽管这些人清晨时间安排的习惯各不相同，但动机都是一样的，因为作为成功人士，在需要处理优先、要紧事或者生活中想做的事时，清晨时分正好是他们日程表里容易自我掌控的一段时间。

很多学霸们也是一样，都发现并且好好利用了这个秘密。