“不听老人言，吃亏在眼前”这句话用在月子里就有些不和谐，对于新手妈妈来说，七大姑八大姨立下的规矩，让“坐月子”堪比坐牢。现如今提倡科学坐月子，传统月子的很多陋习逐渐被摒弃，人们追求更为科学合理的月子生活。什么不能洗头洗澡，不能刷牙，不能吃水果，这不能做那不能做，动不动就是容易得“月子病”，不科学的坐月子才会埋下健康的隐患。那么，究竟要如何科学的坐好月子呢?

　　一：按时进补

　　按时进补的意思是指，坐月子期间其实身体会有一个过程，每个阶段都有对应调理的食谱和对应的方式。一般月子期间分为4个阶段进行进补，分别是“排，调，补，养”。

　　个阶段就是饮食上主要以排恶露，排泄脏东西为主;

　　第二的阶段是开始调养身体;

　　第三阶段开始进补，补补身体，但是切不可一下就大补;

　　第四阶段是养护 身体，就是让身体养养，恢复到孕前的状态

　　二：养护牙齿

　　其实从怀孕开始就需要对牙齿特别的养护，生完孩子以后，还是不能太大意，不仅要保持口腔的干净卫生，更要注意牙齿的养护，所以月子期间起码要保持牙齿的卫生，以免牙齿出现其它病状，影响整个月子期间的恢复。

　　三：适当下床走动

　　生产后过一阶段，不管是剖腹产还是顺产都需要适当的下床走动，适当的下床走动不仅有助于伤口的恢复，同时适当的走动可以促进身体整体的气血运行，有助于新陈代谢的力度，这样更加有助于恶露的排除，体内废弃物的排出，更加有助于身体健康。

　　四：注意卫生

　　经常听说一整个月子不洗头不洗澡的人特别的多，这类人员也不是不想洗澡，只是被所谓的“月子病”吓的。其实月子期间根据自己的身体恢复的情况，要注意卫生，洗头洗澡是可以的，只是要注意室内温度以免着凉。卫生保持干净这样有助于身心愉悦，月子也会过得舒坦一些。

　　五：保护眼睛

　　现在的人一会都放不下手机，但是月子期间的您，一定要注意看手机的姿势和时间，特别是时间，如果不注意的话，很容易伤害眼睛的，千万不能看到让自己眼睛流泪的程度。同时月子期间其实有时候

　　总之，不管你之前做过多么充分周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到焦虑和害怕是非常正常的。

　　面对身边的新生命，你也许感到陌生，感到不安，与所有新的感情一样，需要时间来培养。你需要放轻松，会有足够的时间来让你爱宝宝，这种爱将会在今后的日子里疯狂生长。