月子餐分享培训
一、薏米仁饭
原料:薏米仁、大米、水
作法:1、将薏米仁和大米分别清理,并在水中洗泡3-4小时。
2、将洗泡好的薏米仁和大米放入电饭锅中,加适当的水煎制就可以。
功效:清热利湿退肿,能够帮助产后缓解尿不出来的难点;还可提升胃肠道功效,提升胃肠道消化吸收的专业能力。
二、芝麻油炒猪肝
原料:猪肝、老姜、胡麻油、水
作法:1、猪肝清理,切成0.5cm厚薄;老姜清理干净整洁,连皮一起切成块状。
2、芝麻油倒入锅内大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均紧皱來,注意无须炒至黑焦。
3、转爆红,放入猪肝快炒至褪色,加上水,煮沸后立刻歇火,借着热享有。
功效:有益于生完孩子将脏血排出去人体以外,建议产后第一周服食。
三、清炖花生猪脚
原料:花生(生的)、网易云音乐、猪脚、老姜、香菇、芝麻油、水
作法:1、香菇泡软,切条预埋;花生入沸水中煮,后剥成两半。
2、芝麻油升温,放入老姜爆透,取下预埋。
3、将猪脚放入锅内炒至外皮褪色早已取下预埋。
4、放入花生炒一会儿,随后放入猪脚、老姜,最后加香菇、虾及水,盖上烧滚后,放进炖锅慢炖约8小时。
功效:赶到第三周奶水不足或味淡的生完孩子,可适度服食花生猪脚来弥补進口进口奶源。、
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