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        月子餐分享培训
    

月子餐分享培训

[2022-03-14 16:14:19] 浏览量：28 来源：

苏州程琢教育

一、薏米仁饭

原料：薏米仁、大米、水

作法：1、将薏米仁和大米分别清理，并在水中洗泡3-4小时。

2、将洗泡好的薏米仁和大米放入电饭锅中，加适当的水煎制就可以。

功效：清热利湿退肿，能够帮助产后缓解尿不出来的难点;还可提升胃肠道功效，提升胃肠道消化吸收的专业能力。

二、芝麻油炒猪肝

原料：猪肝、老姜、胡麻油、水

作法：1、猪肝清理，切成0.5cm厚薄;老姜清理干净整洁，连皮一起切成块状。

2、芝麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均紧皱來，注意无须炒至黑焦。

3、转爆红，放入猪肝快炒至褪色，加上水，煮沸后立刻歇火，借着热享有。

功效：有益于生完孩子将脏血排出去人体以外，建议产后第一周服食。

三、清炖花生猪脚

原料：花生(生的)、网易云音乐、猪脚、老姜、香菇、芝麻油、水

作法：1、香菇泡软，切条预埋;花生入沸水中煮，后剥成两半。

2、芝麻油升温，放入老姜爆透，取下预埋。

3、将猪脚放入锅内炒至外皮褪色早已取下预埋。

4、放入花生炒一会儿，随后放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及水，盖上烧滚后，放进炖锅慢炖约8小时。

功效：赶到第三周奶水不足或味淡的生完孩子，可适度服食花生猪脚来弥补進口进口奶源。、

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