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武汉口碑好的戒网瘾学校

来源：

武汉身修青少年素质教育

发表于：2022-03-21 11:19:01

相关标签：素质训练培训武汉素质训练培训

我们任何一个人的心态，如果特别痛苦，或者生嗔恨心，也就是愤怒的心——实际上这种心态很多都是心胸狭窄导致的。以下是理的怎样学会调节自己的情绪的相关内容。

怎样学会调节自己的情绪

如果你不想接受某项额外工作或承担某项额外义务就直率的说“不”。经常与亲近的人谈谈心。经常提醒自己：你是凡夫俗子，出点差错在所难免。切莫学做鸵鸟，应该敢于直面自己生活中的问题。切莫自己折磨自己。

切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。必要时对自己说：必须放松一下。尽量避免说“我现在，立刻就要”此类话语，一切顺其自然为好。遇到婚姻，购房等生活中的重大难题，必须提醒自己：只有时间才能帮助解决问题。

切莫失去能够理解你的朋友或亲人。记住你无法对他人的情绪承担责任。生活中遇到的一系列挫折，应当将它看作生活为你提供的教训。凡事应该预先设想可能出现的坏结果以及应付办法，这样你对自己的应变能力会充满自信。

最后，切莫再为那些你本人无权干预，无力监护的事而操心。独自一人用餐，避开闲言碎语。对正确的批评，不应生气，而应认真思考并加以总结。

怎样学会调节情绪

投身自然法

大自然是慷慨的，去摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅花的芳香，闻一闻鸟的心语，看一看夕阳的余辉，即便是看一看小小蚂蚁的无休止劳作，也可得到无数启示：生活中的烦恼、工作中的沮丧何足挂齿。投身自然怀抱，便可一举多得：饱览无限美景，享受心灵的净化，启发创造的灵魂。

心情放假法

轻松的《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等，如一缕清泉注入心田，可给灵魂洗澡。开怀大笑，是精神紧张的好办法，也是一种愉快的发泄方法。说笑话能减少痛苦、抵消伤感、缓和紧张、松弛情绪、健脾养胃，能增添生活的信心。

沐浴唱歌法

洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，令心情愉快。经验表明，大脑在紧张状态下不能解决的难题，在娱乐、聊天和体力劳动中可能豁然得出结论。阿基米德曾经整日苦思冥想无法解决“金冠之谜”，却在走进浴缸洗浴时顿悟而解。

怎么学会调节情绪

如果一个人的心里有这种慈悲的爱心，不管他面前发生什么事，有人骂他、有人打他、有人恨他，他都会理解他们，甚至还会感谢他们。这样的心态，可能一般的人很难接受，但实际上，我们的世界很需要这种思想。上个世纪，*与*之间、部落与部落之间，经常用战争来解决问题;而现在这个世界，虽然没有达到上面说的那种境地，但是会有一种对话，用互相谦让、求同存异来共同存活。

我们很希望将来全球的人们，按照大乘佛教的慈悲理念，互相间有一种爱和奉献，那将是非常美好的一个景象。无论是家庭当中也好，还是人类在战争中留下的眼泪和血，我认为大多数是自私带来的，都是自私自利的心导致的。所以，我们不管是对个人，或者是对周围的团体，每个人都培养自己的爱心，学会原谅别人，学会忍让、学会包容，这就是人类当前需要关心的事;也是整个全球思想统一中有价值的。

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