妈妈们必须了解的产后康复的重要性
重庆同呈教育
发表于：2022-04-21 14:58:47随着人口老龄化的加剧，“二胎”政策的开放，似乎“生三胎”也成为热门话题。然而【不愿意生二胎】的女性大有人在。对于不愿意生二胎的原因，有不少是因为恐惧产后各种后遗症的这一点。 的确，由于传统观念的误导以及康复概念的普及不足，未进行产后康复的妈妈们产后除了难以维持产前曼妙的身体以外，还可能会引起一系列的如下腰痛，骨盆的稳定不良，髋关节不适，盆底肌的损伤引起尿失禁、甚至出现产后抑郁等后遗症。
因此，对准妈妈们讲一句：产后，你一定要去做康复！
生孩子导致的盆底肌肉损伤，发现一咳嗽就有些漏尿，一开始不知道，以为是恶露没净，后来才发现这是病，严重时半天内裤就湿了，每天垫卫生巾要疯了。
家庭训练可以考虑凯格尔运动，凯格尔运动又被称为骨盆运动。其实，在孕期我们也可以练习凯格尔运动，这样可以帮助提升盆底肌肉群的力量，在分娩的时候可以更有力地帮助通过产道顺利娩出。而产后，我们也可以通过练习凯格尔运动来帮助身体更好地恢复。
刚生完孩子那会，几天不出奶，看着孩子哭，特别揪心，家里四个老人也着急。各种大大小小的问题，让许多准妈妈们每天都不开心，一到晚上就容易哭，止都止不住，渐渐变得沉默、忧郁。
产后精神紧张，生产后的身体疲劳，以及自己多角色的改变，这些都会给产后的女性造成极大的心理负担，这时候，女生为敏感，周围的亲人朋友，尤其是丈夫的言行态度，都会使得产妇忧思不断，压抑太久了便会造成产后心理障碍，随之而来的可能是神经衰弱、敏感多疑、心事重重、脾气易燃易爆咋，对身体的恢复起到了反向促进。
如果你有上述情况的发生，那么就应该警惕是不是已经有产后心理障碍的产生。
1.情况较轻者只是短时间内的精神状态不佳，这种情况在大部分产妇产后的 一周之内都很常见，如果你是这种较轻微的情况，其实在周围人的心理疏解以及自身的调节之下，让自己的心情放松下来，放轻松去接受身体对激素水平的重新适应调节，短时间内便可调节过来，问题不大；
2.而情况较重者便有可能产生产后抑郁。
产后抑郁的可怕之处在于，它不仅会造成对自身身体机能的损害，而且会对孩子的健康发育产生影响，严重的会使孩子的身体素质下降，增加孩子的患病率，以及影响孩子不健全的心理发育。
因此，产后出现抑郁症状，就需要及时做康复治疗。
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，及早检查，及早接受产后康复，让妈妈们尽快恢复身体和心理健康的状态。
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