空中瑜伽导师培训哪家好？
育仁瑜伽培训
发表于：2022-04-29 20:30:21 260次浏览★ 课程大纲：(包括但不限于以下几点)
1、掌握>150个低空以及地面动作;
2、掌握6-8种不同主题的会员课程编排;
3、熟知初级解剖学及在空中瑜伽中的应用;
4、熟知空中体式配合呼吸的正确并灵活运用;
5、亲证核心的重点开发和技巧方法;
6、掌握腹横肌等深层肌肉的针对性训练;
7、掌握背阔肌等常用肌肉的针对性训练;
8、……
★ 适用人群
1、有瑜伽基础但是无空中瑜伽基础者;
2、学过空中瑜伽课程但是无法给会员上课者;
3、无法控制核心力量，上吊床后无法保持稳定者。
授课导师：Mike老师
★ 空中瑜伽优势
1、增强肌肉力量，尤其是上半身和中心部位的肌肉力量;
2、通过等长肌肉收缩来增健肌肉;
3、通过吊床来支撑部分身体重量;
4、通过瑜伽吊床的额外支撑来更长时间保持瑜伽姿势、增强身体控制力、改善平衡;
5、提升身体在倒置体式上的方位感--空气中的意识;
6、吊床的支撑可令脊柱在大部分体式中正确对齐，回到正位;
7、在倒立体式中避免给脊柱带来压力，增进大脑血流量及供养，刺激脑垂体;
8、增强髋关节，肩部及脊柱的柔韧与灵活性。
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