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产康瑜伽之盆底修复培训课程

空中瑜伽导师培训哪家好?

来源:

育仁瑜伽培训

    发表于:2022-04-29 20:30:21   261次浏览
相关标签: 瑜伽培训   南京瑜伽培训

  ★ 课程大纲:(包括但不限于以下几点)

  1、掌握>150个低空以及地面动作;

  2、掌握6-8种不同主题的会员课程编排;

  3、熟知初级解剖学及在空中瑜伽中的应用;

  4、熟知空中体式配合呼吸的正确并灵活运用;

  5、亲证核心的重点开发和技巧方法;

  6、掌握腹横肌等深层肌肉的针对性训练;

  7、掌握背阔肌等常用肌肉的针对性训练;

  8、……

  ★ 适用人群

  1、有瑜伽基础但是无空中瑜伽基础者;

  2、学过空中瑜伽课程但是无法给会员上课者;

  3、无法控制核心力量,上吊床后无法保持稳定者。

  授课导师:Mike老师

  ★ 空中瑜伽优势

  1、增强肌肉力量,尤其是上半身和中心部位的肌肉力量;

  2、通过等长肌肉收缩来增健肌肉;

  3、通过吊床来支撑部分身体重量;

  4、通过瑜伽吊床的额外支撑来更长时间保持瑜伽姿势、增强身体控制力、改善平衡;

  5、提升身体在倒置体式上的方位感--空气中的意识;

  6、吊床的支撑可令脊柱在大部分体式中正确对齐,回到正位;

  7、在倒立体式中避免给脊柱带来压力,增进大脑血流量及供养,刺激脑垂体;

  8、增强髋关节,肩部及脊柱的柔韧与灵活性。


文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除

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