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产后恢复：怎样预防或减少产后脱发？

[2022-05-07 15:17:35] 浏览量：44 来源：

北京和和顾家母婴月嫂培训中心

　　产后脱发是因为头发和别的组织一样，要进行“升级换代”。一般来说，人的头发每过5年就必须全部更换一次，仅因平时头发的升级是有序进行的，大伙儿不易发觉，女性头发升级的速率女性人体的雌激素水准有关;雌激素水准高时，头发升级速度会缓解;雌激素水准低时，头发的升级速度会加快。

　　此外，产后脱发还因遭到了别的较差的精神刺激，大脑皮层功效失衡，植物性神经功效紊层功效失衡，植物性神经功效紊层功效失衡，植物性神经自主神经混乱，控制头皮毛细管的中枢神经系统亦失衡，使头皮血供减少，以致头发缺乏维生素a而掉落。一些女性在怀孕期间营养搭配简易，不能考虑到孕妈妈和孕期宝宝的营养元素规定。产后哺乳期又挑食、偏食，造成缺乏维生素a，头发也很容易破裂、掉落。

　　那么，怎样才能避免或减少产后脱发呢?

　　1、最开始，女性在怀孕期和哺乳期要保持舒服、乐观、避免心神不宁、抑郁情绪、担心等负面情绪的出现。

　　2、注意平衡膳食，多食水果、海产品、豆制品、蛋类食品等，以考虑到身体和头发对营养元素的需要。

　　3、经常用木梳梳头发，或用手指推拿按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环。正确洗头能清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清除，有利于新造成长。

　　4、在医生指导下，产后适当服食一些维他命b21、钙片等，对小孩子产后脱发也是有一定的益处。倘若出现了产后脱发，也无须担忧，可服食维生素B6，益气补血造成胶襄。外用生姜片经常涂擦掉发部位，可促进头发成长发育。产后脱发一般在6-9个月后就可以恢复，再度长出头发。

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